大学大一新生心理健康课论文3000字

大学大一心理健康课论文 3000 字篇一 《大学生心理健康个人成长报告》 摘要： 人生的过程总是充满了喜怒哀乐。我已经踏入人生第 20 个年头 了，借心理健康课的这次作业，我回顾了自己的成长历程。学会了如何进行 自我完善，如何进行情绪的调控，如何应对挫折和压力，如何塑造和培养人 格和意志品质。家庭、学校、教会生活的体验，形成了今天的我。在每一段 成长历程和人生经验中，每一步成长都是我学习积极面对人生的机会。我是 如何生活到现在的，我的现在如何，以后怎么发展，回答好这些问题，对我 们以后的生活和发展都很重要。 关键字：大学生;心理健康;自我分析 (一)发展史之高峰低谷 个人发展史的过程为： 1、开始对社会、人文、科学等有一个简单的接触，学会了基本的知识 ， 了解了基本的概念，有了一定的自我认识和基本的道德准则的选择等。 2、开始规划并努力实现梦想、愿望，并懂得如何正确地选择生活方式。 3、发展潜力和提高专业技能;尽量多方位发展个人能力，在挫折和成功 中学习并提高自己。 4、提高生活质量，改善个人精神生活，丰富个人情感等，包括注重在 健康、文化、家庭、朋友、特长、交流和沟通等方面的个人发展。 5、增强自我认知，取得个人生活的控制力和自我智慧的实现。 我想我 的发展史高峰是在初中阶段吧，那时的我已经慢慢地开始理解父母的艰辛， 了解父母的难处和不容易，不再和父母斗嘴，不再 叛逆，不再惹他们生气，学习也更上一层楼，取得了不错的成绩。而到 如今，自我感觉低谷就在高中阶段了，那时的我从熟悉的地方搬到了一个全 新的地方，面对不一样的新世界，完全不知所措，迷失了动力和目标，尽管 最终的努力使自己找回了状态，但始终都觉得是给自己的人生留下了一点遗 憾，这也使自己更加珍惜得来不易的幸福和成功。 (二)意识到自己成为成人 开始意识到自己成为一个成人最初的感觉是在初中阶段，当时父母说得 最多的话就是：你现在已经快 16 岁了 ，应该懂得什么事可以做，什么不可 以做吧。当时一听这话瞬间觉得自己似乎真的长大了，该懂事了。其实真正 感觉自己已经成为一个成人的时候便是自己 18 岁生日的时候吧，说也奇怪， 仅仅一天之隔，18 岁前和 18 岁后就是不同的两种感觉，从此肩上无形地多 了一种压力，不，是责任感。所以我当时就下定决心，再也不要让父母为我 操心，我给他们更多的应该是安心、放心、舒心、宽心、关心。而体现我成 熟的标志就是能够完成常规性的日常工作，并且进行复杂思维的工作;富于冒 险、敢于竞争，经营、管理、劝服、监督和领导，并实现机构、政治、社会 及经济目标的工作。在职业发展过程中，可以充分发挥自己在劝说、支配和 言语方面的技能，以及自信、精力充沛、领导力强的优势;能克制自己冲动的 想法和行为。感情明确，热爱家人，朋友，懂得谦让，不会随情绪办事情等 等特点。 (三)最好的五个品质 我觉得应该是积极、乐观、有耐心、幽默、虚心。 在我看来最值得骄傲的就是我乐观的心态，在经过人生最低谷之后，在 我看来，一切的问题都不值得一提，自然，这就造就了我乐观的心态，成为 了我最引以为豪的优点。我是一个热情开朗的人，很容易和他人交往，合作 和适应的能力特别强。喜欢和别人共同工作，乐于参加或组织各种社团活动。 不会斤斤计较，对于别人的批评也能欣然接受。和陌生人初次见面时，也很 能和对方聊得来。情绪比较稳定， 对于生活中的变化和各种问题，一般都能比较沉着乐观地应对。能较好 地协调自己的想法和别人的想法，一方面，对事物有自己的判断和想法，不 会人云亦云;另一方面，也听得进别人的意见，虚心向别人学习，不会固执己 见。活泼好动，为人幽默，在集体中比较受人欢迎，对人对事非常热心。有 自己的目标和理想，虽然不是特别远大，但会持续地去追求。客观理智，注 重现实，独立坚强。遇事果断、自信。能坚持完成自己计划的事情，一般都 能保持心情平和。 (四)心目中的英雄 在个人兴趣爱好上，我喜欢音乐，但只是喜欢，从其中获得快乐，并没 有太多的奢望和梦想，我认为一个人喜欢一种东西，并不是极力地去追求和 崇拜，而是从中获得一种心灵及精神上的养分，从而获得快乐，这才是最重 要的。我有两个偶像，一个是拥有亿万家产却始终靠自己努力奋斗的香港影 视歌三栖明星——林峯 ，一个是新加坡歌手，新四大天王之一，金曲奖歌王 ——林俊杰。毋庸置疑，他们都有惊人的天赋，而我在他们身上看到的是他 们光环背后的努力奋斗和一次一次从失败的阴影中走出来并最终功成名就。 我从他们身上看到的不是谣言的光环，而是一种坚忍不拔，勇敢向前的毅力 和决心。我希望我也能像他们一样，在人生的道路上跌跌撞撞，但最终走向 成功、“功成名就”。 (五)基本人生观 我一直在追求人格的升华，注重自己的品行。我崇拜有巨大人格魅力的 人，并一直希望自己也能做到。无论是在高中，还是现在的大学生活中，我 坚持着自我反省且努力的完善自己的人格。我读很多书，并积极参加各种活 动，然后越来越认识到品行对一个人来说是多么的重要，关系到是否能形成 正确的人生观世界观。所以无论在什么情况下，我都以品德至上来要求自己。 无论何时何地我都奉行严于律己的信条，并切实的遵行它。平时友爱同学， 尊师重道，乐于助人。以前只是觉得帮助别人感到很开心，是一种传统美德。 现在我理解到，乐于助人不仅能铸造高尚的品德，而且自身也会得到很多好 处， 帮助别人的同时也是在帮自己。对于老师，我一向是十分敬重的，因为 他们在我彷徨的时候指导帮助我。如果没有老师的帮助，我可能将不知道何 去何从。我现在领悟到，与其说品德是个人的人品操行，不如说是个人对整 个社会的责任。一个人活在这个世界上，就得对社会负起一定的责任义务， 有了高尚的品德，就能正确认识自己所负的责任，在贡献中实现自身的价值。 我时刻严格要求自己，以自己的努力为社会，集体作出贡献，实现自己的人 生价值。 (六)自身不足、他人的批评意见 自身的不足：一、没有自信，很多时候开会时，都要求大家尽力地想出 办法和方案，即使我想出一个方案，但由于没有自信，也只能默默地听别人 在那儿侃侃而谈，这就导致了朋友都说我仅仅是去凑数的，在我这里没有寄 予多大的希望。二、压力很大时，会过度紧张，甚至产生消极情绪，特别表 现在考试前。现实中，考虑的东西太多，往往把简单的事情考虑的太过复杂， 无形中增加了自己的压力，反而产生了副作用。自然，这些不足我已经慢慢 在改进了，相信不久的将来我就能逐步摆脱他们，使自己更优秀。 最后来个总结吧，我认为每个人通过写这篇报告都再次了认识了自己， 其实这个对于自我的分析还是很必要的，不断的完善自我才是美满的人生!通 过心理健康教育课，我还是有收获的。我一直觉得，我的心理很健康，尽管 进入大学以后，各种问题都涌到了面前，心理很容易出现问题，我在一次次 困难挫折面前，学会了如何坚强，所以在短短的心理健康教育课中，发现并 解决了自己原来的心理障碍。发现问题总是比憋在心里不知道，不疏导好。 我在心理健康教育课和与人相处中，知道了该如何来发现，疏导，防范这些 心理障碍，快乐地度过这四年以及以后的时光。不过我知道我还只是学了些 皮毛，懂了那么一点点，我更想知道一些解决心理问题的实际方法和一些关 于人际交流的实践性的技巧的知识。这些实践性的知识很实用，也能和理论 结合。最好多点理论和实践结合的示例来加强理解和应用。非常感谢同学朋 友的关心和老师对我的教导，我也会继续努力完善自己的! 大学大一心理健康课论文 3000 字篇二 《浅谈大学生心理健康》 摘要：随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来 越强烈，人际关系也变得越来越复杂;由于科学技术的飞速进步，知识爆炸性 地增加，迫使人们不断地进行知识更新;“人类进入了情绪负重年代”，人们 的观念意识、情感态度复杂嬗变。作为现代社会组成部分，在大学院校生活 和学习的大学生，对社会心理这块时代的“晴雨表”，十分敏感。况且，大学 生作为一个特殊的社会群体，还有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习 环境与任务的适应问题。对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲 突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择 问题等等。 关键字：大学生 心理健康教育 如何使大学生们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心 理危机或心理障碍，增进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应当前 和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大学生的心理 健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题： 一、心理健康的定义 心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境 能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不 会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的 状态。衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分 界线。一般判断心理是否正常，具有一下三项原则：其一，心理与环境的统 一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。其二，心 理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一 致的过程。其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的 独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。 它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、 遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微， 随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至 退学。心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表 现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病 妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和 焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。 二、对大学生进行心理健康教育的意义 1、进行心理健康教育是提高学生综合素质的有效方式 心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、 气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和 成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。教育提供给学生 的文化知识，只有通过个体的选择、内化，才能渗透于个体的人格特质中， 使其从幼稚走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程。 学生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。学生各种素质 的形成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人格、竞争能力、适应能力 的形成和发展要以心理素质为先导。在复杂多变的社会环境中，保持良好的 心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫折、实现自我调节的关键。正是从这个 意义上可以说，大学生综合素质的强弱，主要取决于他们心理素质的高低， 取决于学校心理健康教育的成功与否。 2、进行心理健康教育是驱动学生人格发展的基本动力 心理健康教育与受教育者的人格发展密切相关，并直接影响个体人格的 发展水平。一方面，学生以在心理健康教育过程中接受的道德规范、行为方 式、环境信息、社会期望等来逐渐完善自身的人格结构;另一方面，客观存在 的价值观念作为心理生活中对自身一种衡量、评价和调控，也影响着主体人 格的发展，并且在一定条件下还可转化为人格特质，从而使人格发展上升到 一个新的高度。同时，心理健康教育不是消极地附属于这种转化，而是在转 化过程中能动地引导受教育者调整方向，使个体把握自我，对自身的行为进 行认识评价，从而达到心理优化、健全人格的目的。 3、进行心理健康教育是开发学生潜能的可靠途径 教育的目的之一就是要开发受教育者的潜能。良好的心理素质和潜能开 发是相互促进、互为前提的，心理健康教育为二者的协调发展创造必要条件。 心理健康教育通过激发受教育者的自信心，帮助主体在更高的层次上认识自 我，从而实现角色转换，发展对环境的适应能力，最终使潜能得到充分发展。 三、当代大学生心理问题的现状 当代大学生的心理素质不仅影响到他们自身的发展，而且也关系到全民 族素质的提高，更关系到跨世纪人才的培养，一项关于当代人主要素质的调 查表明，当代人的素质不能适应社会进步和发展的需要，最欠缺的是心理素 质，具体表现为意志薄弱，缺乏承受挫折的能力、适应能力和自立能力，缺 乏竞争意识和危机意识，缺乏自信心，依赖性强等。究其原因，与教育不重 视人的心理素质的培养与塑造有关。在大学生中，有人因自我否定、自我拒 绝而几乎失去从事一切行动的愿望和信心;有人因考试失败或恋爱受挫而产生 轻生念头或自毁行为;有人因现实不理想而玩世不恭或万念俱灰;有人因人际 关系不和而逃避群体自我封闭。大量调查表明，目前我国大学生发病率高的 主要原因是心理障碍，精神疾病已成为大学生的主要疾病。具体表现为恐怖、 焦虑、强迫、抑郁和情感危机、神经衰弱等。我校每年对新生进行心理健康 状况调查，结果表明每年有大量大学生心理素质不良，存在不同程度的障碍。 四、对当代大学生心理问题的原因分析 大学生心理素质方面存在的种种问题一方面是与他们自身所处的心理发 展阶段有关，同时也与他们所处的社会环境分不开。大学生一般年龄在十七、 八岁至二十二、三岁，正处在青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激 烈的时期。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社 会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情 感的冲突、独立与依赖的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别能力差的冲 突、竟争与求稳的冲突等等。这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决， 久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取 胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历 的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、 交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致 出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，竟争的加剧、生活 节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感;个人对生活目标的选择机会 增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突，产生了无所适从的焦虑感。凡此 种种，对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显 增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时 代更强烈、更复杂。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易 造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、 高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。 1、客观方面 与中学比，大学时期的学习、生活、人际关系都发生了很大变化。 1)学习的任务、内容、方法发生了变化。 中学学的是基础知识，目的是为今后继续深造或就业做准备;大学学的是 专业知识，目的是把学生塑造成建设祖国的高级专门人才。中学课程几年一 贯学习仅有的几门高考课程，中学有老师天天辅导，日日相随;大学要有较强 的自学能力，独立地思考和解决问题。新大学生往往不适应这种变化了的学 习生活，不知道如何适应和支配时间。 2)生活环境发生了变化。 部分新生在中学有寄读经历，但多数新生仍然是上学到学校，放学同家 人居住在一起。进入大学后，班集体成为主要生活环境，宿舍成了主要的生 活区，日常生活全要自理，这对那些平时习惯于依靠父母、家庭的人来说， 确实是个难题。这种变化给他们带来了一定的精神压力。 3)人际关系较中学时代要复杂。