大学生人际关系与心理健康论文

大学生人际关系与心理健康论文篇一：当代大学生人际关系心理学论文 卡耐基说过: “ 一个人事业的成功 , 只有百分之十五是由于他的专业技 术 , 另外百分之八十五要靠人际关系和处世的技巧 ” 。可见 , 人际关系的好 坏是一个人社会适应能力的 综合体现。对于大学生来说 , 培养良好的人际交 往能力是大学生活的需要 , 更是大学生走 向社会的需要。 人们常用孟子的 那句话来强调建立和谐人际关系的重要性。“天时不如地利，地利不如 人和” 。 和谐健康的人际关系是中国传统文化中和谐思想的重要内容。自古以来，中 华民族 就崇尚“和为贵”，讲究为政仁和、为人谦和、民风醇和、家庭和睦， 强调正心、修身、齐家、 治国、平天下。孔子说：“君子和而不同，小人同 而不和”; 大学生活三年，最棘手的问题莫过于人际关系的处理。怎样把握好 良好的心理，如何使 自己能更好地进行与人际交往， 建立良好的人际关系， 这对我们大学生活以及以后融入社会 舞台是相当有必要的。当然，选择人 际关系心理学这门选课，除了出于自己的兴趣，还有一 个原因就是希望自己 能在课堂学到东西， 能正确和周围的人相处， 建立自己完善的人际关系网。 人际交往， 是在社会交往过程中形成的人与人之间的心理上的关系，反 映了 人们在交往中关系的深度、密切度、协调性等心理方面的联系程度。人 际关系是 依靠人际交往而建立的，人际关系通过交往表现，又通过交往实现。 社会这个大 的环境下， 人际交往能力与人际关系状况是现代人取得成功必 不可少的条件。人 们在追求高质量的生活的同时，更需要高品质的人际关系。 不可否认，人际关系 关系到个人在社会中的位置处事的境地甚至是人生的成 败! 人人都希望自己能有 一个美好的人际关系世界， 都希望能拥有多一些朋 友， 并与他们保持真挚的友谊。 通过课程的学习，我整理了一下我的人际关系。总的来说，我的人际关 系应该算是不错 的。虽然比不上那些交际能力强的人结识的朋友多，人脉宽， 但我认识的人也不少。而且只 要是和我认识的，关系比较熟的，大都可以说 是和我成了好朋友的了。我觉得我的人际关系 网络里可以分为三个层次：一 是只有过一面之缘的，萍水相逢的普通人;二是和我在同一个 生活圈里的， 关系熟络的，交往较好的朋友;三是和我关系密切的，交情深厚的知心朋友。 我对自己现在的人际关系还算满意。但是，我的人际关系网散布范围小， 且 漏洞大。 具体而言表现在以下几个方面，并一一为之做一定的评价。首先，谈谈 我人际关系好的一面： 第一，与朋友、同学等社会关系相当好。这主要是与我个 人的性格有关。 我的性格虽然有点内向，但是脾气好、与人相处和善，所以只要 是我认识的 人，关系不会变差。当然在这一点上，我可能还需努力。我始终记得 一句话： “责人之心责己，恕己之心恕人。 ” 第二，与朋友、同学等社会关系能喜 悦共享、 互帮互助。 所谓喜悦共 享， 我想， 并不能与周围任何一个人做到这一点， 可能只限于要好的几个 朋友。 但有一点我可以确定：我总是把积极的一面带给大 家，于是乎，我 从外界接受的也是积极的、健康的一面，这对我的情绪培养和处 事态度有很 重要的影响。对于生活上有困难的同学、朋友，我会积极伸出援手。 相反， 当我遇到困难时，同学、朋友也会全力帮助我。 第三，与朋友、同学等社 会关系肝胆相照、合作处事。当然，这个是建 立在诚信待人、友善交往、互相尊 重的前提下。当然我的人际关系网有很大 的“漏洞” ，需要进行“修复” 。 具体来 分析一下： 第一，对一些看法、做法难以做到互相理解，互相包容。我认为 一个普 遍现象， 这种普遍现象也落在了我的身上。可能是因为文化差异或者生活 环境不同所导致的。 第二，对一些敏感、尖锐的话题，我可能会伤害朋友、同学。 这一点得 从我自身出发， 可能是我的原则性比较强，这种原则性可能出于正义之 道， 但它阻碍了我的人际交往。总的来说，改变自己才会改变人际关系。 通过一整个学期对人际关系心理学的学习， 对于人际交往我有了更深刻 的了解， 以往对 于人际交往关系只是一知半解， 现在通过学习， 我可以更 好的处理我的大学真的是人际关系 走向社会化的一个重要转折时期。我遇到 了各个方面的人际关系：师生之间、同学之间、同 乡之间，舍友之间以及个 人与班级、学校之间的关系等等。面对如此众多的人际关系，我努 力去适应 与改变。对于一个在校大学生来说，我的人际关系并不如社会上的人际关系 复杂， 相对的我都人际关系网散步范围小，仅限于同学、老师、朋友和亲人。 大学生的社交能力普 遍较弱，其主要原因还是因为生活的圈子小，能接触到 的人群有限。我们对人际关系的追求 往往带有较多的理想化色彩。 现在的大学生都比较普遍存在以自我为中心，任何事情，任何 决定最先 考虑到的就是自己的需求和利益，强调自己的感受，不顾及他人。以自我为 中心共 性决定了我们有的时候缺乏交往技巧，不易融合。在大学校园里建立 良好的人际关系，形成 一种团结友爱、朝气蓬勃的环境，将有利于大学生形 成和发展健康的个性品质。在生活节奏 不断加快，竞争激烈的当今社会更是 如此。 培养良好的人际效能力，不仅是大学生活的需要，更是将来适应社会 的需要。一个没有 交际能力的人，就像陆地上的船是永远不会漂泊到壮阔的 大海中去。 成功的人际交往是一种智慧和能力。不懂得必要的社交知识，不 善于运用交往的艺术， 在生活中就会举步维艰。人际交往的全部奥秘在于把 握分寸感，针对不同的人，不同的事和 不同的情况灵活掌握。 交往的主动性 人们在交流沟通的过程中，不是一方领导另一方，而是双方都是活动的 主体。 交往的互益性 交往的条件性 在人际交往中，首要的条件是双方所使用的符号必须相同或相通，这是 交往发生的必备 条件。人际关系的沟通手段，不外乎听、说、读、写几种。 听是其中极其重要的一种，却往 往容易被人忽视。如何去听，怎样才能听懂 对方的话，尤其是怎样从对方的立场去聆听，这 就是“听的艺术”。生活中要 处理好自己的人际关系，在我看来处理好人际关系需要做到以下 几点，要遵 循五个原则：正直原则、平等原则、诚信原则、宽容原则和换位原则。 1、尊重原则 尊重包括两个方面：自尊和尊重他人。 2、真诚原则 3、宽容原则 4、互利合作原则 5、理解原则 理解是成功的人际交往的必要前提 6、平等原则 首先，切勿以自我为中心。在做任何事情，任何决定的时候我们需要考 虑的是大部分人 的利益与需求，而不是我个人的需求和利益，善于在适当的 时候做出自我牺牲。要常替他人 着想，在别人遇到困难、挫折的时候，伸出 援助之手，帮助他人，只有付出才能得到回报， 现在在别人困难的时候帮一 把，到时候自己遇到挫折了才会得到回报。其次，在与人相处的 时候要善于 表达和倾听。常言道：与君一席话，胜读十年书。表达主要是指要善于表达 自己 观点、看法和建议，在表达自己的时候需要注意用词恰当，不可独断。 倾听别人可以使自己 更好的了解对方，进一步与其交往和沟通，要善于接纳 别人的建议，适当的自我反省。要柔 和的接受事物，作到坚定而不固执，冷 静而不冷漠，稳重而不失去激情。 然后，要与人平等 交往，尊重他人。人与人之间的关系是平等的关系。 不能因同学的出身、家庭、经历、长相 等方面的客观差异而对人“另眼相看。 而应该正确估价自己，尊重他人的自尊心和感情。 ” 生命的主宰其实就是自 己，关键得根据自己的特点去改变，以积极的态度和行为和人 交往， 相信 就一定会找到合适的方法培养自己的人际交往能力， 从而在生活这个舞台上 绽放 光彩。 我的人际关系也存在一定不足之处。 因此， 我将通过以下几个 方面来加以改善。 第一， 从自己开始入手，做好自己、改善自己，树立一个良好的个人形 象，这样才能在别人面前展 现优秀的自己。 第二，用真诚交往的态度和热情去结识新的朋友。主动和热情地待人， 热情 是最能打动人、对人最具吸引力的特质之一。 第三，用自己的真情实感去对待对方。自己如 何对待别人，别人也会以 相应的态度和方式对待自己。 第四，容纳别人不足的宽广胸怀，人 无完人，学会接受别人的不足，同 时也要善于去发现别人的优点和好的一面。要多点站在对 方的立场和角度思 考一下，设身处地地为他人想一下。 第五，学会正确地妥善地处理好各种 人际关系中的矛盾与问题。总而言 之，我会用热情和诚意去打动别人，只有这样才能交到真 心朋友，这就是我 的人际关系心理学。在交往过程中要勇于吸收他人的长处，以弥补自己的不 足。 大学生人际关系与心理健康论文篇二：大学生心理学论文之人际交往 和谐的人际关系既是大学生心理健康的重要组成部分，也是大学生形成 健康心理的重要源泉。大学生在校期间人际关系处理得好坏直接影响他们的 学习、生活和工作。融洽的人际关系可以使人身心愉快，从而促进学习，提 高工作效率。 一、大学生交往障碍种种 大学生以专业分班级、以学科分院系，班级和院系是他们生活的团体， 一个单纯的高中学生上大学后，若不小心被别人鄙视或被拒绝于团体活动之 外，而他又不善于交往，不在改变中得到提高的话，就有可能进入孤独、压 抑的境界，从而可能困扰大学四年的生活，甚至影响未来的行为。 大学生由 于阅历较浅，一般都缺乏处理人与人关系的经验。大学生的交际困难主要表 现为他们一方面在本能状态驱动下渴望融入集体，另一方面他们又习惯于后 天养成的惟我的行为模式，有时他们适应不了，接受不了，理解不了同龄人 之间那种平等的争吵、合理的冲撞和正常的磨合的自然法则，因此客观上群 体包容不了他们;主观上自己也容纳不下群体。 主要症状①自我封闭：生活在自己的世界，对外界的事物不适应或不感 兴趣，不愿与他人交往。②容易冲动：对于身边发生的一点点小事常会以过 激的行为去解决。但是，现在有相当数量的大学生处在冷漠、疏远的人际关 系中，他们心情不愉快，有时还产生敌对、憎恶的态度，从而导致攻击性行 为，有损身心健康。 二、 大学生交往障碍的原因 影响大学生交际问题的原因很多，综合起来大概有以下几点： 1、社会人口政策发展及家庭生活的影响。新人口政策下的家庭生活往 往使孩子形成“以自我为中心”的行为模式，这些孩子聚在一个集体里，会出 现中国特色的人口问题。上世纪 80 年代以前，中国的家庭不仅存在‘纵向”关 系，而且还存在“横向”关系。 “横向”关系体现为每个家庭基本有两个孩子以 上，邻里之间的孩子相互串门。小伙伴在嬉笑玩耍中避免不了受伤挂彩，吵 嘴哭鼻子，但是孩子们在做游戏的过程中学会了竞争与合作，形成人际观念。 自从我国实施“一对夫妻一个孩子”的计划生育政策以后，中国的家庭多为独 生子女，“横向”关系没有了，孩子享受的是“纵向”血亲(爷奶、父母)带来的呵 护甚至溺爱，从小缺乏集体环境而导致缺乏集体荣誉感与合作精神;家长的过 分包办使独生子女上大学后缺乏最起码的独立生活及为人处世的能力;缺乏坦 诚的心态和理解偏激等等。小伍上大学了，没过多久，他觉得宿舍太窄，班 级无聊，独自在校外租房，又把一个来自西北的女学生招来同居，他免费供 她吃住，她则每天洗衣做饭，陪他睡觉，说不清是小两口儿还是主仆关系。 这消息传到了小伍的家乡，母亲觉得孩子闹腾得太过分，于是打来长途电话 兴师问罪。没想到孩子挺着脖颈蛮有理： “你们从小对我娇生惯养，我又不 会洗衣做饭，一个人怎么生存?”。 “一叶知秋”，从小伍的家庭可以看出当 代校园的新问题。 2、校园环境的影响。 大学具有比较开放的学习环境，生活在其中的学生吸纳多方面的思想观 念、行为方式，处理不当就会产生矛盾。与中学比，大学的管理模式较为松 散，强调的是个人的兴趣与发展。中学时期住宿比较集中或居家，每天的安 排有固定的规律，班主任也一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、 习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧 平生，语言、习俗各不相同，要靠自己的交往能力来适应这个环境。大学是 走向社会的桥梁，大学生可以与社会人员交往，可以自由上网吧甚至在宿舍 中直接上互联网。 3、大学生自身因素。 大学是人的一生中心理变化最激烈、最明显的时期之一，若不能正确评 价自己和他人、不能正确地自我选择和自我发展，就会影响一生。大学生在 校园里具有较大的自主空间。大学生可以钻研浩瀚的专业知识，也可以在广 阔虚拟的 Internet 空间里漫游。糟糕的是迷恋游戏的同学，在“反恐”、 “传 奇”等界面中不能自拔，忽视同学、朋友、老师之间的人际活动，因为实际的 远不如虚拟的精彩。这样的大学生如果自控能力弱小，就会觉得自己不顺， 甚至对别人出手。另外，不注意人际关系培养的大学生，在激烈竞争社会中 喜欢单打独干，易于自我封闭，不善与人交流合作，以防止自我暴露和竞争 力的丧失。小灵是个文静内向的学生，以较高分数从乡下考入大学，刚开始 满怀激情，但不久后发现自己不知道怎样与别人交流，看着别人开开心心地 谈天说地，高高兴兴地参加各种各样的活动，她感到心理极其紧张和不安， 甚至不愿意在人多的地方出现，曾有不如回家算了的念头。 从认知心理学方面理解，人际交往的认知意象来自经历与感受。与他人 交往的经历就像输入大脑的信息，交往时所产生的感受好像一个软件包，经 过当时的加工处理与实施则组合成文件。像小灵及那些常一个人在家里的孩 子们，中学时期以学习为主要任务平时极少与他人接触，他们在成长过程中 缺少与人交往的客观环境，缺乏与人语言交流的能力，所以形成不了与人交 往的经历和与人交往的现实感受，因此也就无从形成人际交往的认知意象。 这就使得他们在大学校园相对丰富多彩的生活中感到手足无措和缺乏信心。 三、提高大学生交际能力的建议 根据内因主导外因的辩证思想，要提高大学生的交际能力，首先要设立 必修课程，以求改变他们的思想;然后，发展针对个体的信息咨询活动，做到 “点、面”结合。 1、设立交际与心理的专业必修课，进行公开的正面宣传教育。 每个人都有发现别人内心秘密的欲望，一般来说只有敞开自己的心扉， 才可能走进别人的心里，主动向别人示好是取得思想上的沟通、感情上融洽 的第一步。交往的过程中遇到意见不一致的时候，通过角色置换来看待问题， 也许你会得到前所未有的理解。同时要明白每个人都有保留自己意见和按照 自己意愿去生活的权利，不要强制改变别人，尊重他人，不过高要求别人， 以豁达心胸与他人合作。室友的好友来访，热情接待，休息时间，切勿大声 喧哗，良好的人际关系是从身边的每一件小事开始的。 2、发展心理咨询服务，提高心理咨询的作用。 学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心 理素质教育的重要组成部分。大学生性格日趋成熟与稳定，其价值观，世界 观基本成型，在很多问题上都表现出自己独特的观点，但也可能易趋固执、 钻牛角尖。一些学生虽然平时不愿意与身边的同学交流，但对心理咨询却有 一定的需求，他们可能从学校心理咨询老师那里得到解释和慰藉。在目前“校 校通”和“舍舍通”的条件下，建议学校在计算机网络上设立采用“不见面、不记 名”的文字、语音同步咨询服务，以便能使该项工作能得到广大学生的喜爱， 成为学校的现代教育品牌之一。 3、加强学校与家庭的沟通，形成学生、家长与老师的教育合力。 家长是孩子的第一任老师，家庭教育在一个人的教育经历中显得尤为重 要，孩子的情感、认识及价值观很大程度上受家庭教育的影响。大学生是以 寄宿为主，对于孩子在学校的表现，家长并不能及时了解，学校和家庭应通 过多种途径加强沟通，互相配合对孩子进行心理疏导，可以达到事半功倍的 教育效果。