大学生心理健康课程结业论文2000字

大学生心理健康结业论文 2000 字篇一 《浅谈大学生心理健康》 摘要：人一生中，每进入一个新的环境，都会遭遇一系列新的问题，都 会遇到一些成长过程中必然会遇到的新矛盾。人类成长智慧启示我们：成长 中的矛盾，正是推动我们进行新的学习、获得新的适应能力的力量。笔者将 介绍大学生心理健康的一般问题。希望这些知识能够帮助大学生们建立正确 的健康观、人生观，能掌握正确理解社会、文化与自我的方法，学会有效筹 划自已的大学生活，尽快适应环境，接受新的挑战，以清醒的认识、积极的 心态、顽强的意志走上成才之路。 关键字：新环境 心理健康 随着我国经济水平的整体发展，人们的物质生活水平迅速提高，人们在 追求身体健康的同时，也关注着心理健康，作为天子骄子的大学生也不例外 。 现今的大学生具有开阔的视野，活跃的思维，追求个性化的生活方式，充滿 着色彩浪漫的情感，但同时也面临着新的心理问题和冲突。 心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积极 的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理健康的学 问。 心理健康是指具有正常的智力、积极的情绪、适度的情感、和谐的人际 关系、良好的人格品质、坚强的意志和成熟的心理行为等。心理键康与一个 人的成就、贡献、成才关系重大。心理健康是大学生成才的基础。 一、大学生心理健康的标准： 心理健康水平的评定，一般参照四个标准： 经验标准，即当事人按照自已的主观感受来判断自已的健康，研究者凭自已 的经验对当事人 心理健康进行判定; 社会适应标准，以社会大多数人的常态 为参照标准，观察当事人是否适应常态而进行心理是 健康的判断; 统计学标准，依据对大量正常心理特征的测量取得一个常 模，把当事人的心理与常模进行比较; 自身行为标准，每个人以往生活中形 成稳定的行为模式，即正常标准。 二、大学生的心理过程： 人的心理活动包括心理过程和个性心理。心理 过程有认知过程、情绪情感过程和意志过程，个性心理包括个性倾向。在人 的一生中，心理过程随着年龄的发展而展示出不同的特点。大学生作为特定 年龄段、生活在特定环境中的社会群体，心理过程具有特殊性，主要表现在 记忆、思维、想象等方面。如何根据这些特性来关注大学生的心理健康问题 ， 是摆在高等院校教师面前的重要任务。大学生是国家的栋梁和民族的希望， 他们的健康成长事关国家富强、社会发展、人类文明。 三、大学生中常见的不良认知： 大学生对自我的不良认知主要表现为自 卑。典型想法有以下几种： (1)我这么矮，别人肯定瞧不起我; (2)我长得不漂亮，肯定没有人喜欢我; (3)别人有几项比我强，我就只有认输了; (4)我什么爱好也没有，也没长处，真是没用; (5)我来自农村，家庭条件不好; (6)我表达能力不好，别人都不怎么和我说话，我人际交往不行。 自卑有两种表现：一是与他人比较，觉得在知识、能力、体貌等方面， 自已都不如别人;二是面对要做的事或试图达到的止标，怀疑自己的能力。自 卑者的认知特点是：低估自已，只看到别人的优点，吸看到完成任务的困难， 而忽视有利条件。把自已的成功归因于机遇，把失败归因于无能。在外表和 家庭条件方面夸大他人的优势，贬低自已。这样的人生往往既自卑又自尊、 敏感多疑、情绪压抑、心境烦乱、胆小怕事、优柔寡断。 大学生一方面要客 观、全面地认识自我，既要看到自忆的优点长处，也要看到自己的缺点短处; 既要看到别人的优点长处，也要看到别人的缺点短处。另一方面要悦纳自已， 优点长处、缺点短处都要接受，一个人的长相、出生是无法选择的，只有悦 纳自已，才是最实际明智的态度。 成功与失败不能简单归因。主观努力、个 人能力强、机遇好、有外界力量相助、任务容易是获得成功的有利条件;而机 遇不好、任务难度大、主观不努力、能力欠缺是造成失败的因素。要分析成 功和失败的原因，扩大“视野”，既要看到自身因素，又要看到处部因素;既要 看到客观条件，又要分析主观努力程度，从而作出恰如其分的评价和相应的 调整。 四、大学生的情绪心理 大学生的心理也需要释放，他们在学业、情感、 经济等方面受者困扰，压力也可能失衡，例如马家爵就是典型例子，我们应 正确释放自己的压力。 控制自己的情绪也是解决压力的正确途径，我们每个人在日常生活中不 免要发生不愉快的事情，我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要 想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝 闷酒，这都是不应该的。 现在的大学已经不是某些人想象的那样了，太平凡 了，但是同时，由于现在的大学里，已经形成了一个不好的环境，我们要适 应他们，就要自己要有一种积极的心态去面对他，这是一个过程。总之，有 一个好的心态去面对，要学会，自己乐，同时要做一粒快乐的分子，去调动 你周围的积极因素，使你总可以在一种积极的环境中，去最大限度的发挥你 自已的潜力。 五、如何正确地认识自我： 我们时常在各种报刊杂志上看到目前大学生 中存在较为严重的心理问题，大学生中有心理障碍甚至精神病的人数还在不 断增加。 大学生是从为数众多的中学生中选拔出来的佼佼者，在心理上有很强的 优越感和自豪感。但是与此同时，大学生则承受着更大的压力和挑战。大学 生往往自视甚高，很容易受挫折，并随之发生一系列心理卫生问题。从外部 环境看，当前不断变化的思想观念、社会生活环境等都对大学生产生了深刻 的影响，大学生必须快速适应紧张的社会生活节奏;就业竞争的加剧所带来职 业选择的提前以及与之相关的高强度的心智付出等也使大学生的心理压力进 一步加大。从大学生自身看，大学正是人生成长与发展的重要时期，大学生 的生理、心理与社会化的协调发展中存在这样或那样的矛盾冲突，理想自我 与现实自我往往会发生矛盾。面对这些问题，如果大学生不能很好地适应环 境解决问题，就会产生一系列的心理障碍甚至精神疾病。 因此，培养良好的人格品质。良好的人格品质首先应该正确认识自我， 培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折的承 受能力，对挫折有正确的认识，在挫折面前不惊慌失措，采取理智的应付方 法，化消极因素为积极因素。挫折承受能力的高低与个人的思想境界、对挫 折的主观判断、挫折体验等有关。提高挫折承受能力应努力提高自身的思想 境界，树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。 养成科学的生活方式。生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。 健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮 酒、不吸烟、讲究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长 期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有 规律。学会科学用脑就是要勤用脑、合理用脑、适时用脑，避免用脑过度引 起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。 加强自我心理调节。自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、 情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。大学生处于青年期阶段，青年 期的突出特点是人的性生理在经历了从萌发到成熟的过渡之后，逐渐进入活 跃状态。从心理发展的意义上说，这个阶段是人生的多事之秋。这是因为， 经验的缺乏和知识的幼稚决定了这个时期人的心理发展的某些方面落后于生 理机能的成长速度。因而，在其发展过程中难免会发生许多尴尬、困惑、烦 恼和苦闷。另一方面，我国正处在建立社会主义市场经济和实现社会主义现 代化战略目标的关键时期。社会情况正在发生复杂和深刻的变化，社会竞争 日趋激烈，生活节奏日益加快，科 学技术急剧发展。这种情况也会在早晚要进入社会的青年学生中引发这 样或那样的心理矛盾和心理冲突，例如父母下岗、家庭生活发生变故、学习 成绩不佳、交友失败、失恋等。这些心理问题如果总是挥之不去，日积月累， 就有可能成为心理障碍而影响学习和生活。让学生正视现实，学会自我调节， 保持同现实的良好接触。进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境， 努力实现自己的理想目标。 所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康： 1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，有了 学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发 展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。 2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉 快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自 我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。 心理健康可以促进大学生全面发展健康的心理品质是大学生全面发展的 基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会 活动和不断向更高层次发展的重要条件。充分认识德智体美劳等方面的和谐 发展，是以健康的心理品质作为基础的，一个人心理健康状态直接影响和制 约着全面发展的实现。 心理健康可以使大学生克服依赖心理增强独立性。大学生经过努力的拼 搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天 地。大学生必须从靠父母转向靠自己。上大学前，在他们想象中的大学犹如 “天堂”一般，浪漫奇特，美妙无比。上大学后，紧张的学习，严格的纪律， 生活的环境，使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服 依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生 活。 作为一个大学生，我们应该保持乐观开朗的心情，努力学习科学文化知 识，为祖国未来的建设添砖加瓦。 大学生心理健康结业论文 2000 字篇二 《浅谈大学生心理健康相关问题》 摘要：大学时期是个人成长过程中又一次面临新的心理矛盾发生、转化 并趋向成熟的时期。这个时期产生的心理矛盾，有环境适应问题，有学习问 题，有人际关系问题，有自我观念问题，有感情问题等，还有进一步升学问 题，这些问题是每一届大学生都会面临的。 关键词：大学生心理健康 感情 交往 学习 就业 一、自我意识 自我意识是人对自己以及自己与客观世界关系的一种意识。 大学生活，我们要正确的认识自己、发展自我。我们要有积极的自我观 念，有一个积极的健康的心理很重要，能够正面地看待自己和别人，了解自 己的长处与短处，并对此有适当的自我评价，不过分自我炫耀，也不过于自 我责备;即使对自己有不满意的地方，也不妨碍其感受自己较好的一面 ;所以， 要高兴且愉快地接纳自己，同时也觉得自己能为有人所接纳。 心理健康的人能珍惜和热爱生活，积极投身于生活之中，并享受人生的 乐趣，而不会视生活为负担。他们乐于学习，积极工作，在学习和工作中施 展才华，并从学习和工作中获得满足和激励。我们要热爱学习，热爱工作。 同时我们要处理好人际关系，心理健康的人乐于与人交往，既能接受自 我，也能接受他人，认可他人存在的重要性和作用，因而也能为他人和集体 所接受，人际关系较为融洽。朋友可以满足个人的安全与归属的需要，满足 爱与被爱的需要;朋友能替自己分忧解愁，有助于心理健康。在人际交往中， 一个心理健康的人对待他人都以尊重、信任、赞美、喜悦等正面态度为重。 且其个人思想、目标、行动能力与社会要求相互协调，能重视团体的要求， 接受团体规范，并能控制为团体所不容的欲望。 我们会有不开心的时候，真实地感受自己的情绪，能恰当地调空自己的 情绪对我们很重要，心理见看的人能恰当地调空自己的情绪，其心情以喜悦、 愉快、乐观、满意的积极情绪状态为主，虽然也会有愤怒、悲伤、恐惧、无 助等消极情绪状态，但不是长期占主导地位，他对情绪的表达是适度的，控 制是恰如其分的，不会太过或不及。 在个人的心理健康世界中，自我观念是包含自知、自信、自立、自强和 自尊的自我系统，这个系统是一个人心理健康的基础，是各种心理活动的内 部原因和根本动力，失去了健康的自我系统，一切心理健康都会无从谈起。 二、情绪 心理健康的人能体验到各种情绪，如：喜、怒、哀、乐、惧等。我们要 正确的处理自己的情绪，平坦的接受这些正常人都会具有的感受。 简单说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包 括两个方面：正向情绪和负向情绪。即爱的反面是恨，喜悦、高兴的反面是 难过、沮丧。正面情绪是指以开心、乐观、满足、热情等为特征的情绪;负面 情绪是指以难过、委屈、伤心、害怕等为特征的情绪。有些人却过度夸大情 绪的负面影响，产生对情绪的迷失。例如，认为如果你对别人生气就表示你 不喜欢他;或者认为表达生气就表示不尊重或者没有爱。所以当父母对你生气 而大骂时，你可能就会全盘否定他们对你的关爱;或者父母的某些做法令你不 高兴时，你可能会觉得有很深的罪恶感，觉得自己不应该这样;等等。 有一个故事关于情绪的控制问题，对我们大学生应该会有所启示。有一 个男孩脾气很坏，于是他的父亲就给了他一袋钉子，并且告诉他，当他想发 脾气的时候，就钉一根钉子在后院的围篱上。第一天，这个男孩钉下了 40 根钉子。慢慢地，男孩可以控制他的情绪，不再乱发脾气，所以每天钉下的 钉子也跟着减少了，他发现控制自己的脾气比钉下那些钉子来得容易一些。 终于，父亲告诉他，现在开始每当他能控制自己的脾气的时候，就拔出一根 钉子。一天天过去了，最后男孩告诉他的父亲，他终于把所有的钉子都拔出 来了。于是，父亲牵着他的手来到后院，告诉他说：“孩子，你做得很好。但 看看那此围墙上的坑坑洞洞，这些围篱将永远不能回复从前的样子了，当你 生气时所说的话就像这些钉子一样，会留下很难弥补的疤痕，有些是难以磨 灭的呀!”从此，男孩终于懂得管理情绪的重要性了。 这个故事让我知道了，控制情绪真的很重要。所以我们要学会控制自己 的情绪。 三、关于学习 大学的课程比较轻松，我们可能刚开始不太习惯，大学里的学习学习从 目的、内容、方法等各方面都有很大的不同。部分学生往往由于所学专业是 由父母所定自身并不喜欢和了解所学专业，这部分学生常常出现学习动机缺 乏，找不到学习的方向和目标，会产生注意力不集中、厌学、精神不振等心 理问题。 我们要学会去适应，平时空闲的时间多了，可以去参加一些活动，或者 去图书馆学习一些课外的知识，这样有助于我们全面的进步。 学习上有困难了，可能去找老师，可以去查找图书馆的资料，可以用自 己更加轻松的学习方法，不像高中时候那么忙碌，那么累了。 我们要对自己有些基本的要求，让我们的大学生活更加健康，少逃课， 独立完成作业，多到图书馆看关于社会经济的书，找一份与自己专业相关的 兼职，可以学以致用，还可以解决囊中羞涩。首先要吃好，生活要有规律， 早睡早起，少熬夜。 早睡早起，起床可以跑 30 分钟的步，下午有计划到健身房去，可以咨 询教练。 心胸开阔，图书馆应该有心理学相关的书籍，多了解，自信，自我 鼓励。 四、关于人际 真正的友情是建立在相互尊重的基础之上的，只有双方相互尊重，追足 个体的自尊感。只有拥有自尊的人才懂得尊重别人，没有自尊感的人也不会 真正地尊重别人。 任何一种社会关系的长期维持都离不开有效的沟通。人际交往主体确立 了交往关系后，他们之间难免会出现冲突，有了冲突并不可怕，可怕的是冲 突永远不能解决。结果会导致双方的分歧越来越大，而最后无法沟通。大学 生人际交往中最常见的错误观念是尽量保持和谐、稳定，不要出现分歧和争 吵，这样会伤害对方的心，伤了和气。其实，不同的个体共同面对一事物后，