儿童加强体格锻炼的好处

 体格锻炼是促进儿童生长发育、增进健康、增强体质的积极措施。可以充分利用自然条件(如阳光、空气、水),配以适合于幼儿的各种体操等,使幼儿体质得以增强。
    大家知道运动员的身材比普通人高大,肌肉也比普通人结实,而且不易伤风感冒,这就是体格锻炼的结果。因此,体格锻炼有很多好处。
    1.提高全身各器官的功能,有利于幼儿生长发育。锻炼后新陈代谢速度增快,呼吸加深加快,使幼儿的肺活量和通气量增加,从而增强呼吸功能。此外,锻炼后可使心率缓慢而有力,心输出量增加,使心脏功能得以增强。通过锻炼,肌肉及骨骼也相应发达。
    2.增强体质,预防疾病。经常锻炼的幼儿,机体的血管调节功能协调,遇到气温变化时,机体能通过自身调节来适应环境温度的突然变化,因而平时不易伤风感冒,使上呼吸道感染的发病率下降。
    3.预防佝偻病。经常户外活动或日光浴时,阳光中的紫外线照射后,可使皮肤中的麦角醇转为维生素D,对预防佝偻病有一定作用。
    4.培养幼儿良好的品德。通过集体进行锻炼可培养幼儿的组织性、纪律性。在水温、气温较低或有风的环境中锻炼,能培养其坚强的意志和克服困难的信心。
    为了能得到体格锻炼更好效果,在锻炼时必须注意以下几个问题:
    ①锻炼应从小开始,持之以恒,应该坚持每天锻炼。
    ②要循序渐进,不能操之过急。由简单到复杂,时间逐渐延长,强度亦逐渐增强。
    ③因地制宜,注意个体特点。如有无户外活动场地,人员编制情况,幼儿的体质等来考虑锻炼的项目及强度。
    ④锻炼与幼儿生活制度结合起来。体格锻炼为幼儿生活日程中的一个内容。
    ⑤控制锻炼的时间。每项锻炼的内容及每次锻炼的时间要适合于幼儿的解剖生理特点而提出的,所以要严格控制时间。在锻炼过程中家长及保教人员应加强观察,发现幼儿有不正常的反应时立刻终止,并采取相应措施。