这些错招，你占几条？

 　导读：在受到骨伤之后，人们常常在敷药、针灸、手术、锻炼等不同治疗方法中迷失了方向，觉得周围亲朋成功的治疗方法比医生的建议更能带给自己信心，但实际上，临床中骨科医生们常常能碰见各种错误康复疗法造成更大伤害的病例。大连市第三人民医院院长助理、关节足踝创伤科主任王志坚表示，同一个部位的疼痛或受伤可能由不同的原因引起，而各自的治疗方案可能大相径庭，一种方法并不能包治百病，选择的时候需要特别谨慎。

　　误区1踝关节韧带拉伤搓药酒

　　踝关节韧带拉伤患者在骨科门诊中占了很大比重，患者往往因为踝部疼痛来到医院，但拍片后发现骨头没问题，就安心回了家，热敷、用药酒搓一搓，可过了两个月，发现踝部的疼痛不仅没好，还越来越肿，甚至还会经常出现习惯性崴脚、创伤性关节炎等。

　　王志坚表示，在临床上处理踝关节韧带拉伤时，理念与"在家休养"十分不同，一般采用加压包扎、冷敷、抬高患肢等方法帮助患肢尽快恢复。而不正确的处理方法会让韧带错过最佳的愈合时间，给韧带造成更大的损伤。

　　误区2膝关节损伤慢慢养

　　膝关节周围的先后交叉韧带、半月板等损伤，是只有在核磁共振下才能看到患处。很多人拿着x光片看骨头没事，就回家养着了，有的病人还拿着不少"秘制"中药敷患处，但患处不仅没好，还增加了皮肤的损伤，等到皮肤都溃烂时才想起到医院进行治疗。

　　王志坚表示，前后交叉韧带就像人体活动时的安全带，在平缓的运动中看不出作用，自己休养的过程中虽然能愈合，但韧带的强度会降低很多，这虽然不会影响正常的行走，但一旦出现了急停急走等突发情况，很容易出现不适，而且在愈后两年左右会慢慢地出现关节炎。因此在膝关节受伤后，要参考医生的治疗方案进行恢复，让韧带恢复到原先强韧的状态。

　　误区3保守治疗踝关节骨折

　　踝关节骨折占所有骨折患者的4%，但踝关节一旦出现骨折，不少人都倾向选择手法复位、针灸等保守的治疗方法，但这些方法不能让患处达到完全愈合，虽然恢复了一段时间后患者的行走没有影响，但不少人在骨折2年左右会出现踝关节关节炎等严重后果，究其原因，主要是第一次受伤时没有效治愈。

　　王志坚表示，针灸、手法复位的方法对肩部、手腕等关节的拉伤、骨折有很好的治疗效果，但脚部承载着全身的重量，脚步的骨头间每1毫米的误差都会让踝关节承受应力的能力减少42%，因此目前在踝关节骨折的治疗上，要求通过解剖学达到患处愈合得"严丝合缝"，这样才能在最大程度上减少对日后的影响。

　　此外，不少人在受伤时弄错了冷敷和热敷的顺序。不论拉伤还是骨折，患处都有出血的情况，因此在24小时内冷敷可以帮助止痛和止血，减轻患处的肿胀，加快恢复的过程，这之后再考虑热敷才有助于恢复。

　　误区4肩痛就进行拉伸练习

　　很多人觉得自己肩膀痛就是肩周炎，不停在家里进行"爬墙"练习，或者在单杠上进行拉伸。但不少人却越拉越疼。为什么会出现这样的情况?

　　王志坚表示，肩周炎其实只占肩部疾病很少的一部分，在治疗时有的几年时间就能自愈，有的需要进行拉伸，可大部分的肩部不适其实是肩袖、肩锁关节等运动损伤，这些损伤在治疗时需要保护性练习，过分拉伸会让肌腱断裂，有的甚至出现了脱位，需要进行创伤很大的手术治疗。因此出现肩部疼痛后，一定请专科医生进行诊断后，再进行下一步的治疗，否则会适得其反。