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2018公务员考试生活服务指 南: 睡眠质量 要保证

来源: 2018-11-19 12:29

 每个人都睡觉,但你真的睡好觉了么,可别小看了睡觉,把睡觉当回事能帮助你离公务员的大门更进一步,下面将就几个比较集中的问题给大家解答一下:

一、什么时候睡?什么时候起?

因为笔试的时间是在上午9-11下午2-5,那么这两个时间段我们一定要保持最好的状态,晚上就要保证一个充足的睡眠,建议大家11点前睡觉,6点半起床。这样每天的作息会让你每天复习都和考试当天一个状态,你的身体机能以及大脑反应都会调整到最适合考试的状态。21天能养成一个习惯,同学们今天开始就调整起来吧!

二、我是夜猫子,半夜是我学习状态最好的时候,已经习惯下半夜1、2点睡觉,第二天上午10点起床了?而且这样我的学习效率也很高?我还用调整么?

如果正在读这篇文章的同学你也是上面问题的这类作息,那么老师真的认为你看到这是赚到了,以老师这么多年的经验可以肯定的告诉你,是一定要调整的。那要调整的原因是什么呢?首先,深夜学习效率高确实能帮助你多看一些题,学习状态更好,但是我们的考试时间是在上午和下午,你这样的作息只会让大脑在深夜的时候最灵活最清醒,长此以往,在上午9-11考试的时候,你平时都是睡眠的状态,硬让你做题你肯定不适应,那也就会影响你的分数,毕竟行测是和时间赛跑的科目。其次,如果养成这种作息,考试是需要提前进考场的,生物钟平时都是10点之后起床,那么有可能因为迟到而遗憾。最后,距离考试还有一段时间,只要我们尽力去一点一点调整作息就来得及,从今天做起,把睡觉当回事!

三、考试前要住到考场附近的宾馆么?考试当天呢?

如果家离考场很近,那么大可不必花这份钱。但是如果确实家离考场比较远,那么建议大家在考场附近订一个房间,如果怕睡不习惯的可以从家里带枕头和被单过去,这样第二天考试不用起的过早。那么在订宾馆这个环节,老师要提醒大家,准考证出来就马上看考场离家的距离,如果需要订房间,就马上找一个评价较好,隔音比较好的宾馆,然后在app上订好,以免下手晚没有好房间,除此之外呢,还建议同学们早上不要退房,行测上午考完之后,中午回到房间睡一觉,这样下午又可以精神饱满地去参加申论的考试!当然如果没有午睡的习惯,也可以回到房间,以最舒服的姿势听我们申论大咖给大家进行的申论考前串讲呦(具体入口方式咨询当日考场中公教育工作人员)。

 

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