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省考考 前调适:身体是本钱 衣食住行 都要周全

来源: 2019-05-09 13:11

 一、 调整心态,拒绝焦虑。

前期的细致准备各个考点的阶段,伴随着芳菲四月的到来也接近尾声了,备考进入最后的梳理巩固冲刺阶段了。在这个阶段每个考生信心都充满着压力和紧张的情绪,尤其是遇到明明会的却不断做错,明明有思路的却写的不尽如意,内心便会笼罩上焦虑,出现心态崩溃的状态。这样负面的心态是最后冲刺使其的拦路虎,一定要自我调整,保持一种平常心,尽力而为即可,拒绝焦虑,每天积极进取,错了就改,不够巩固的再多看几遍。

二、 锻炼身体,积极向上

进入到后期每位考生都要注意适当锻炼身体,进行适当的锻炼可以让我们有良好的精神面貌,在学习之余要多走出教室,进行慢跑或者走步小锻炼,通过锻炼舒缓内心的焦虑压力,也让自己保持一种积极的精神面貌,在后期备考也至关重要,以及后期可能有些同学需要进行体侧,及所有的学生都需要在入职前进行体检,所以适当的体育锻炼对于后期的冲刺至关重要。

三、 注意饮食,保卫健康

高强度的学习会刺激我们的食欲,喜欢吃辛辣冷的食物,用这样刺激的味觉刺激自己的兴奋度,但是到了后期一定要谨慎了,对于自己的日常饮食要严格把控,拒绝辛辣冷过于刺激的食物,尽量选择比较清淡的饮食。还有在定外卖的时候尽量选取一些规范经营的品牌店的餐饮,保证自己饮食的卫生,避免在后期由于饮食不安全导致出现肠胃疾病影响考试。做好这些细节把控是顺利走向考场取得好成绩的基础。

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