2017年云南公务员临场笔试紧张情绪如何缓解

来源： 2017-09-28 20:05中

　　俗话说："高度决定视野，态度决定成败"，一种好的心态能增大夺取胜利的机会。临近2017年云南公务员笔试，考生难免心里会比较紧张，但笔试时过于紧张影响了笔试发挥怎么办？下面云南公务员考试网（www.yngwyw.org）为考生支招。比较常见的考前紧张情绪大致有三种：

　紧张情绪一：对考场未知的恐惧

　　解决途径：加强模拟练习，提前进入笔试状态，熟悉考场环境

对于第一次参加公务员考试的考生而言，没有相关经验，到陌生的地方参加笔试，因为紧张影响正常发挥实属正常现象。考生如何克服这一现象，最好的方法是多"彩排"，即在考前复习中加强模拟练习，严格对照省考笔试时间来答题，模拟省考场景，让自己提前适应考试节奏，进入考试的状态。为保证模拟练习的效果，考生考前模拟练习最好不要随便在网上下载打印试卷来做，而是要选择质量比较高的模拟试卷来做。为此，云南公务员考试网建议考生使用专门提供公务员考试教材的考试中心书店中的《标准预测卷》来模拟练习，满足考生考前模拟练习的需求。

　紧张情绪二：对自身能力不够自信

　　解决途径：积极的心理暗示必不可少，配以恰当的考前冲刺复习方法

不少考生考前容易紧张，是因为对自己缺乏自信，觉得公务员考试太难，自己还有好多材料没有看完，这次笔试就当作练笔了。对于怀抱"公职梦想"的考生而言，这种想法切不可取。不少成功考上公务员的考生反馈自信能够有效的帮助自己缓解紧张情绪，集中精神又快又准的答题。考生建立自信，积极的心理暗示必不可少。云南公务员考试网建议考生可以每天晚上睡觉前对着镜子对自己反复进行肯定，通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变以前对自己的否定观念。当然这项工作要适当、科学地进行，不要运用过度而适得其反。

紧张情绪三：对自身期望值过高

　　解决途径：制定合理的目标，多与人交流