健康饮食，适度运动，培养良好生活习惯

内蒙古自治区阿拉善盟阿右旗人民医院退休医生孟克于1995年踏上了“健康饮食，适度运动，培养良好生活习惯”的健康讲座征程，免费为蒙古族居住地区老百姓进行蒙语健康公益讲座，出版了蒙语版的《健康新世界》等书籍，并免费发放给牧民。他还录制6000多分钟健康方面的蒙语视频上传到网上，同时通过微信平台免费播放健康课程和提供咨询服务，被称为“百姓的健康使者”。

46岁的护林员艾力·尼亚孜和他的175名同事几十年默默守护塔克拉玛干沙漠边缘的一片美景。无论沙漠的风多少次掩埋了他们巡护的脚印，无论烈日多少次晒暴他们的皮肤，无论护林站小小的屋子里还有多少个孤寂的漫漫长夜，艾力·尼亚孜和他的护林员伙伴不会忘记，守护绿色是他们的初心，保护胡杨林是他们的使命。

聚沙成塔，涓流成河。这些来自各行各业的普通人，用平凡的坚守书写出不平凡的人生，用榜样的力量传播着有形的正能量。他们身上闪耀着英雄的光芒，朴实的情感和举动让我们泪流满面，传递出对善的向往和对美好的渴望。他们质朴无华的故事拥有着感动时代的力量，绽放出伟大的精神之花，照亮了我们前行的路。