2017年公务员考试面试指导：考生如何应对紧张感

 

　　第二，平时要加强锻炼，培养自己良好的心理素质和自信心。首先，积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说几遍"我相信自己!"其次，系统脱敏练习：我们不可能一下就能改变我们的心理，它是一个渐进的过程，需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。其实很多时候紧张都只是我们的假想敌，平时多加练习反而上了考场之后会发现并没有自己想象的那么紧张。

 

　　第三，学会自我调节。要学会"目中无人"，两眼平视，用眼神与面对评委，这样可以减轻自己的紧张程度。要沉着冷静，认真审题，在短暂的准备间内，迅速揣摩出出题的意图，列出简要的答题提纲，千万不能冷场，一旦冷场，评委会盯着你，会使你越发紧张。答题时要适当放慢节奏，稳定情绪，在思考中使思维重新回到题目上来，不能急躁，更不能流露出不知所措的思想情绪。除此之外还要注意在刚刚进场的时候考官读引导语的时候认真听，让自己适应考试的缓解，缓解紧张的情绪。要注意的是如果第一个题没思路，千万别紧张。沉着应对下一题目，不要影响后面的发挥。要自信，和平常练习的一样。

 

　　我们要做到在战略上藐视敌人，战术上重视敌人。最终克敌制胜!