2017湖南公务员考试考后心理调适：扔掉坏情绪 淡定看未来

通常情况下，大家都很重视公务员考试前和考试中的心理调节，对考生考后的心态调节和情绪调整却关注甚少，其实从考试结束，到成绩知晓、再到面试以及体检，这些过程对考生的心理承受能力都是一种考验。因此，心理调适是贯穿公务员考试的各个环节，笔试只是迈出了第一道关口，笔试后仍要继续进行心理调适，考后该如何调节情绪呢，立正网在此提出几点建议。
高考后不少考生在教学楼大规模抛撒试卷和撕裂的课本，看起来像是张扬青春个性的表现，其实也是考生在长时间高压处境下的情绪宣泄。参加公务员考试的考生作为成年人，自控能力较强，一般不会做种这种孩子气的发泄行为，但是长期压力之下也难免产生一些紧张甚至焦虑，所以在考试结束后，也需要有一段"情绪放松期"，把考前那根紧绷的神经放松一下，也让紧张的情绪及时宣泄出来。当然，考生在情绪宣泄上也要把握尺度，放松绝不是放纵。压力的宣泄要缓慢进行，最忌讳的就是从考前的极度紧张到考后的极度放松，火山爆发式的压力释放易导致不良的后果。