国家公务员考试面试指导：克服当众说话的恐惧感

来源： 2019-06-08 13:56中

　　一、要有自信

自信首先是要相信自己的能力，参加公务员面试的考生都是战胜几十人、几百人甚至是几千人的勇士，面对千人大战敢战即是勇，能胜便是智，因此要充分认识到自身的长处；其次，要明白面试与笔试的区别，通过简单的测试发现自身问题，对症下药，最大程度弥补自身不足；再次，不要给自己过多的压力，太注重成败，要明白这只是人生中的一次尝试；最后，面试过程中注意与考官进行眼神交流。大多数考生在未系统学习前，不敢直视面试官的眼睛。其实这已经暴露出你的不自信。偌大的考场只有考生一个人表演，一举一动考官尽收眼底，适当增加与考官的眼神交流，能增加考生的气场。

　　二、要多做练习

所谓熟能生巧，尽可能熟悉考试的模式、内容、流程。大多数时候人们的紧张恐惧感源于未知，源于对考场的不熟悉。通过系统化学习面试的主要内容，从本质上提升面试竞争力；尽量多找些同伴一起模拟练习，习惯在人多的场合说话，并提前考虑面试时可能出现的各种突发状况，提前想好应对方法。

　　三、多做积极的心理暗示

面试前要习惯多给自己积极的心理暗示，如果出现紧张情绪，告诉自己，一定可以的，用言语暗示“沉着”、“冷静”、 “停止紧张”，同时进行有规律的深呼吸，尽量放松肌肉，使血液循环减慢，以减弱身体的紧张状态，直到紧张情况缓解。同时也可以把考官想象得更友善一些，他们大多比考生年长，把面试看成是与长者的聊天即可。也可以把自己的紧张感直接说出来，告知考官你的想法，这样的话语往往也能有效缓解恐惧心理。

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