健康生活快乐寒假 毕业班高效复习三大建议

 "快过年了，各学校和补习班都已停课，孩子在家该怎么学习，如何安排玩和学习的时间……"
　　春节临近，初三、高三的学生进入节前的家庭自主复习阶段。如何在热闹的春节期间，既玩得高兴又不影响学习，成为家长和学生关注的焦点。近日，本报家长俱乐部及家长QQ群里，很多毕业班的家长提出了类似问题。昨日，本报采访了相关教育专家为广大毕业班学子及家长提供相关备考建议。
　　健康生活 快乐学习
　　我省教育专家姚老师表示，这个寒假是初三、高三学生提高成绩的最有效的一个时段。学生要调整身心，有效学习。春节大约有一周的时间，学生可以把这个学习阶段分为节前、节后和春节期间。
　　春节期间可以放松一下，但不要完全扔了书本，最好多参加一些体育锻炼，不仅是为了体育考试，更重要的是增强体质，有了健康的体质才能更好地准备中考复习。其次，要加强与家人的情感沟通。
　　另外，适当安排与同伴交往的时间也很重要。初三毕业班学生，平时学习压力大，除了与老师、家长倾诉外，同伴交往、互诉是排解心理压力的有效方法。
　　复习过程中，效率很重要。大多数初三、高三毕业班学生都会利用寒假抓紧复习，但要注意不仅要抓时间更要抓效率，抓住一天之中自己状态最好的时间埋头学习，一旦疲惫就放手，然后去适当休息、运动等调整状态，保持高效的学习。
　　合理安排时间 高效学习
　　专家建议，高效学习要做到以下几点：
　　1.安排好生活时间表、学习计划，重点放在夯实基础、查缺补漏上。春节只有一周时间，但对于毕业班的学生而言并不轻松，学生应适当地放松，如读书、看电视、看电影、出游，与同学进行交流等，记住适度放松不等于放纵。
　　2.有计划地梳理学科要点，形成知识体系与纲要结构。学生一定要静下心来，重读课本。加强概念、单词和公式的记忆，将课本上的概念、规律、公式等知识梳理一遍。
　　3.搜集和整理做过的错题，选择中考真题及时训练。
　　多与孩子沟通 营造学习氛围
　　对于家长，要做到自己不必过于紧张，出现 "家长考试焦虑"现象，要相信孩子、接纳孩子、接受期末考试成绩的现实，以鼓励、帮扶为主，监督孩子除了完成寒假作业外，还应适当地查缺补漏，引导孩子将上学期各项练习中错误的地方归纳，或自己总结，或请求帮助，尽一切可能帮助孩子，而不是责怪孩子。多与老师联系，特别是发现一些不良现象时要及时打电话给老师。多与孩子接触，多交流多沟通，为孩子排解一些成长中的烦恼，多倾听孩子的心声与呼声，给予鼓励与支持。
　　关心孩子的寒假生活，问寒问暖。注意孩子的出行动向与交朋结友。春节期间尽量给孩子营造一个安静的学习环境。