【家长指导】提升孩子智力的动力-阳光运动

 "阳光体育运动"正走进校园，但一位家长却说："与其让孩子去跑步，去锻炼,还不如把时间放在学习上,多得几分,考个好大学!"升学压力让孩子远离体育的结果是，学生的体质已下降到近20年来的最低点。
　　其实，即使是为了学习，也应该让孩子运动。
南京体育学院运动人体科学系副主任孙飙教授介绍：最新科研表明，运动能提升智力！
　　古希腊埃拉斯山岩上刻着这样的名言：你想强壮吗？跑步吧！你想健美吗？跑步吧！你想聪明吗？跑步吧！
　　运动让大脑学习区域长大
　　英国科学家在最近的实验中发现：10岁－11岁的儿童，每周参加3－4次运动的孩子，平均考试成绩，高出不运动的孩子。
　　孙飙教授介绍说，美国科学家已发现了运动提升智力的奥秘：肌肉每一次收缩和放松，都会释放出一种肽类物质，它被称为胰岛素样生长因子，这类物质通过血液循环进入大脑后，会"签署命令"，让大脑增加脑神经营养因子（BDNF）的产量。
　　人学习时，无论是学会了一个新的知识，还是掌握了一个新的技巧，大脑细胞之间都会发生新的连接，每一个连接，都需要有BDNF的参与，因为它是连接神经细胞不可或缺的蛋白质。经常性的体育锻炼，致使人体内BDNF水平增加，大脑神经就会生长得更密集，大脑因此会运转得更快，更有效率；如果BDNF含量低，神经连接缺乏原料，大脑会自己关上接纳新信息的大门。
　　运动产生的脑神经营养因子，对大脑海马区的影响很大，科学家通过大脑扫描仪发现，运动可使海马区前沿突出部的大小增加，而这里正是控制学习和记忆的区域。
　　大脑总能力增加5－10倍
　　美国科学家对3年级和5年级的学生进行实验，发现体育锻炼不仅加快了大脑的执行功能，还促进了数学、逻辑和阅读等多方面的技能。孙飙教授告诉记者，其生物学基础，缘自1987年的一个诺贝尔奖发现。
　　科学家斯佩里通过实验证明，左右脑分工不同。左脑，接受身体右侧的感官知觉和支配右半身的活动，并主管抽象思维；右脑，接受身体左侧的感官知觉和支配左半身的活动，并主管具体形象思维。
　　我们大都惯用右手，所以我们都是"左脑人"，但体育运动或体育游戏，如，玩沙子、玩积木、踢毽子、跳绳等，都要求左、右脑协同活动；田径、体操等，更需要左、右脑及时互通信息,才能完成动作的规范性和一致性。
　　左右脑由3亿个神经细胞组成的胼胝体连接成一个整体，并以每秒10亿位元的速度彼此交流。打篮球、踢足球时，大脑不断地接受外界信息，将整体图像与逻辑信息连接起来，这样，左右脑就获得了综合的开发。
　　运动将右脑调动起来，并且与左脑合作，这样会使大脑的总能力和总效应增加5倍，甚至10倍。
　　现在美国的教育学家，正在推动修订体育课程，让体育课的时间更长，更集中于加强大脑功能的锻炼方式，以保证学生在其他学科上获得成功。美国伊利诺伊州的一所学校，文字能力欠佳的学生,已开始在阅读课前上体育课,这些学生的成绩，已比以前好点了。
　　神经传递物质含量增高
　　孙飙教授还介绍说，美国强斯博士有个重大发现，即漫射光在深层组织光谱和成像的应用。自此以后，用漫射光研究"脑和肌肉"，就成为全球研究的热点。
　　研究发现，体育运动可以使神经系统的兴奋和抑制过程更加集中，对外刺激的反应更加迅速、准确，还可以提高人的视觉、听觉、感觉、神经传导速度等。这样，人的注意力、判断力、反应力、思维力、想像力和记忆力均得到了进一步提高，整体能力进一步加强。
　　经常锻炼的人体内，神经传递物质的含量也会更高，这是体育锻炼帮助人提高注意力、保持冷静和抑制冲动的原因之一。
　　这位强斯博士是奥运会金牌和美国国家科学金奖的双料得主。他说：运动训练了我的大脑和能力。我和其他科学家不同的是，我的那些朋友的理论，需要别人的方法来验证，而我却能够自己验证自己的理论，这样，就像我在那次航海比赛中一样，我的船总是比别人的船快一步。
　　强斯博士91岁了，仍每天骑自行车上下班。
　　运动让精神进入更好状态
　　孙飙教授介绍，当你在跑步机上锻炼半小时之后，48分钟之内你的大脑便会进入更好的状态。
　　原因是，体育运动能保证大脑获得更多的氧气和养料。一个人坐着不动，一分钟只能摄取250毫升的氧气，而跑5公里，一分钟能吸取2000毫升的氧气，等于坐着不动时的8倍，仅从获氧量来看，运动与不运动，对人大脑的影响就大不相同。孩子大脑需氧量占整个人体需氧量的50％，读起书来，需要更多的氧气。
　　美国哥伦比亚大学的神经学家斯莫尔说："哪里有新的脑细胞诞生，哪里就有新的毛细血管出现"，体育活动时，消耗大量的能量，为了满足运动的需要，新陈代谢加速，血液循环增强，可满足新诞生的脑细胞的血供应。
　　虽然新的神经细胞只能在大脑的部分区域中生长，但血液容量的增加，让大脑的其他区域也大有获益。
　　大脑工作时的能量来源于血液中的葡萄糖，体育活动可使体内胰岛素正常工作，葡萄糖供应充足，大脑处于兴奋状态，能更好地发挥"聪明"功能。
　　美国给孩子聘体育保姆
　　但是，大脑生成新的神经细胞需要通过几个星期的锻炼才能实现，所以孙飙教授认为，只有提高孩子的体商，让他终身热爱体育运动，才能终身受惠。
　　运动带给身体的益处，如提高神经系统的兴奋性等，有个"生理效应的时间窗"，大约在48～72小时左右。在这个时间范围内，时动时静，健身效果会累计叠加。间断下来，健身效果又要从零开始。原因是，运动时，大脑会生成星形胶质细胞，这些星形胶质细胞为神经细胞提供支持，但如果连续一个月不锻炼，星形胶质细胞就会再次萎缩，没有一点作用。
　　所以美国人重视培养孩子的体商，他们会让孩子一出生，便开始"锻炼"，有的还聘请运动水平较高的大学生，担任孩子的体育保姆。上幼儿园了，父母会要求孩子留意报上或电视上的体育新闻，让他自编幼儿园的比赛报道，带他亲临赛场看球，或给球星写信等等。美国父母还会特别鼓励孩子结交更多爱运动、体能好的小伙伴。
　　西方发达国家的孩子，一般体商都很高，如，西班牙的孩子很少有不喜欢体育运动的，西班牙4000万人，个个都是体育迷。
　　健康成长需要激情玩耍
　　为了推进体育活动，我们的很多学校让体育与分数挂钩，孙飙教授介绍，健脑，只有充满激情地"玩耍"，才有效。
　　科学家实验发现，那些在活动轮上快乐奔跑的老鼠，和不想跑逼着跑的相比，只有前者的海马区的细胞，才比圈住不动的老鼠新增加了一倍。分析其原因，可能是运动的自愿性，让运动者的紧张情绪更低。
　　这意味着，不是强迫的运动，而是快乐的运动，才可能使人变得更聪明。据了解，达·芬奇、爱迪生、爱因斯坦和毕加索等，都是热爱玩耍的人。
　　美国家长培养孩子体商时，允许孩子经常变换锻炼项目，以增强其运动兴趣；法国儿童向往成为帆板、滑雪、极限运动员的比比皆是；澳大利亚的孩子最喜欢的运动项目有游泳、自行车、澳式橄榄球等。澳大利亚"体育委员会"还通过制订政策，告诉父母，在孩子输掉比赛时，不能责怪或打骂，要重在培养兴趣。
　　现在"阳光体育运动"已在全国范围内启动，但是，在这每天1小时的活动中，我们的学生能尽情地玩耍吗？能像国外孩子那样，把体育运动作为一种享受吗？