一、环青海湖
路线长度：约360km
路线风景：★★★★
路线难度：★☆
体能要求：★★☆
骑行时间：3-5天
路线参考：西海镇（0km）-二郎剑（90km）-石乃亥（80km）-刚察县（100km）-西海镇（90km）。
骑行贴士：从西宁有长途班车到西海镇，100公里左右，2个多小时即可到达。携带自行车需收取15元左右的费用。西海镇有若干家骑行俱乐部，各档次自行车均可租到。环湖沿途各点均有食宿可提供，找不到问一下即可，除西海和刚察外，大多为当地藏族人民开设的小店，虽然条件一般，但却很有藏族风情，价格也比较便宜。有心脏病、高血压或其他不适宜上高原疾病的朋友还是不要选这条路线了。只有西海和刚察有修车服务，建议随身携带修车工具与装备，尤其是备胎。5-8月是最佳骑行时间，6-7月是高峰期，也是油菜花最多的时候，若想观鸟则5月左右更合适，鸟岛买门票进入后，可沿鸟岛专用公路骑行16公里进去赏鸟。
二、中印公路
路线长度：约490km
路线风景：★★★★
路线难度：★★★★
体能要求：★★★☆
骑行时间：约5-7天
路线参考：拉萨-曲水县（60km）-浪卡子县（110km）-江孜县（105km）-康马县（50km）-拉亚39道班（80km）-亚东县（86km）。
骑行贴士：这条路线会经过西藏三大圣湖之一羊卓雍措（简称羊湖），还有一度被称为"摄影家的情人"的多庆湖，一路风景很好，但虽然路途不长，难度却很大，需要6次翻过喜马拉雅山，幸好路况都比较好，基本都是柏油路。4-6月或10月适合观赏珠峰，7-8月为当地雨季，但多为夜雨，6-9月则有很多民族或宗教节日。
三、中尼线
路线长度：约990km
路线风景：★★★☆
路线难度：★★★
体能要求：★★★☆
骑行时间：约11-14天
路线参考：拉萨（0km）-曲水县（60km）-浪卡子县（110km）-江孜县（105km）-日喀则（95km）-吉定镇（60km）-拉孜县（100km）-白坝（80km）-扎西宗（65km）-珠峰游客大本营（50km）-珠峰游客观景处（6km）-岗嘎（75km）-门布乡（60km）-樟木（125km）
骑行贴士：中尼公路全线曾经都是柏油路，民风淳朴治安好，安全系数比较高。到白坝之后有边防检查站，建议在出发前准备好边防证。同样的，打算从樟木骑到尼泊尔加都的车友也记得提前准备好签证。
但上个月尼泊尔发生8.1级强震，在中尼线上，由于泥石流和山体滑坡，从日喀则通往聂拉木县城、聂拉木县城通往樟木口岸的道路已经严重受损。
四、珠峰线
路线长度：约760km
路线风景：★★★★☆
路线难度：★★★★
体能要求：★★★☆
骑行时间：约6-10天
路线参考：拉萨（0km）-曲水县（60km）-浪卡子（110km）-江孜县（105km）-日喀则（95km）-吉定镇（60km）-拉孜县（100km）-白坝（80km）-岗嘎镇（62km）-珠峰大本营（90km）
骑行贴士：到曲水后可以办理边境通行证，半天即可拿到。从曲水去浪卡子的路上会经过羊湖，如果不赶时间可以调整路程在羊湖多留一阵。根据网友在2014年6月的骑行信息，以前从白坝去扎西宗乡的路口被封，需要绕道从岗嘎镇去珠峰大本营。从白坝往前会经过鲁鲁边境检查站，需要边境通行证。去珠峰大本营的路况不好，都是搓衣板碎石路，路程虽然不长，但那一段非常不好骑，预留14个小时的骑行时间一点都不多，切记要尽早出发。
五、青藏线
路线长度：约1850km
路线风景：★★★★☆
路线难度：★★★
体能要求：★★★☆
骑行时间：约20-24天
路线参考：西宁（0km）-倒淌河镇（106km）-黑马河乡（112km）-茶卡（80km）-都兰（133km）-巴隆（110km）-诺木洪工业区（105km）-格尔木（144km）-西大滩（122km）-索南达杰保护站（86km）-五道梁（54km）-二道沟镇（84km）-沱沱河镇（63km）-唐古拉兵站（52km）-第一道班（57km）-安多县（78km）-那曲县（136km）-谷露镇（94km）-当雄县（74km）-羊八井镇（75km）-拉萨（82km）
骑行贴士：青藏线全程路况很好，一路的柏油路，但平均海拔在4000米以上（因此江湖人称之为"天路"），而且一路的起伏路，所以骑行难度还是不小的。7-8月是比较好的骑行时间，8月下旬之后昆仑山到拉萨路段就比较经常有风雪天气出现。途中将经过青海湖和可可西里，风景很美。另外，青藏线沿途消费水平较其他几条路线高些。
六、新藏线
路线长度：约2600km
路线风景：★★★★☆
路线难度：★★★★☆
体能要求：★★★★★
最佳时间：约30-33天
路线参考：叶城（0km）-普萨村（72km）-库地（88km）-204道班（49km）-黑卡道班（84km）-三十里营房（74km）-康西瓦道班（73km）-509道班（74km）-甜水海兵站（82km）-泉水钩（96km）-松西乡（58km）-多玛乡（101km）-日土县城（109km）-狮泉河（126km）-那木如村（76km）-门土乡（118km）-塔尔钦村（52km）-霍尔乡（80km）-公主措湖（55km）-马孜木拉检查站（51km）-新仲巴县城（76km）-拉藏乡（78km）-萨嘎县城（92km）-切热乡（97km）-桑桑镇（93km）-拉孜（124km）-吉定镇（100km）-日喀则（60km）-江孜（91km）-浪卡子（107km）-曲水县（100km）-拉萨（60km）。
骑行贴士：新藏公路是世界上海拔最高的公路，途中需要翻越5座5000米以上大山，可能是本文介绍的路线中危险系数仅次于丙察察和丙察左的路线了，尤其是最高的界山达坂（海拔5248米）和死人沟（海拔同样在5000米以上）。在短短的3天时间里，从海拔900多米的新疆翻过5200多米的山口再停到4500多米的阿里，加上复杂多变的气候，肯定已经超过了很多人身体正常承受的极限。
七、川藏南线
路线长度：约2150km
路线风景：★★★★☆
路线难度：★★★★
体能要求：★★★★
骑行时间：约23-27天
路线参考：成都（0km）-雅安（148km）-新沟（86km）-康定（106km）-新都桥（78km）-雅江（74km）-119道班（51km）-理塘（89km）-巴塘（187km）-芒康（105km）-登巴（91km）-左贡（73km）-邦达（110km）-八宿（97km）-然乌镇（91km）-波密（132km）-通麦（90km）-鲁朗（70km）-八一镇（76km）-工布江达（130km）-松多（97km）-墨竹工卡（101km）-拉萨（68km）
骑行贴士：川藏南线，也就是平时大家指的"川藏线"，它沿川藏公路进藏，进藏途中从东到西依次翻过折多山、海子山、色季拉山、米拉山等12座海拔在4000米以上的险峻高山，跨越大渡河、金沙江、怒江、澜沧江等汹涌湍急的江河，路途艰辛且多危险，但一路景色壮丽，有雪山、原始森林、草原、冰川、峡谷和大江大河。至于为什么从理塘到巴塘187公路只骑一天，是因为中间有个90km的超级大下坡。5月很适合骑行，景色好，非雨季；6-9月为雨季，但景色非常好；10月则可以看到红叶，不过最好能在月底前到达拉萨，因为之后因大雪可能封山。
八、川藏北线
路线长度：约2385km
路线风景：★★★★☆
路线难度：★★★★
体能要求：★★★★
骑行时间：约24-28天
路线参考：成都（0km）-映秀镇（100km）-理县（110km）-米亚罗镇（61km）-马尔康（89km）-观音桥镇（74km）-翁达（123km）-炉霍县（76km）-甘孜县（106km）-马尼干戈（90km）-德格县（118km）-江达县（115km）-妥坝乡（126km）-昌都（120km）-类乌齐县（105km）-14道班（67km）-丁青县（80km）-尺牍镇（66km）-荣布镇（76km）-巴青县（91km）-扎拉沟（77km）-夏曲镇（86km）-那曲县（102km）-谷露镇（94km）-当雄县（74km）-羊八井镇（75km）-拉萨（82km）
骑行贴士：川藏北线没有南线热门，但风景同样非常好。北线会经过四姑娘山，如果感兴趣的话还可以去转一下再继续骑，风景很好。
九、川藏中线
路线长度：约2690km
路线风景：★★★
路线难度：★★★★
体能要求：★★★★
骑行时间：约28-32天
路线参考：成都（0km）-映秀镇（100km）-邓生沟（83km）-日隆镇（67km）-丹巴县（118km）-惠远寺（90km）-道孚县（87km）-炉霍县（76km）-甘孜县（106km）-马尼干戈（90km）-德格县（118km）-江达县（115km）-妥坝乡（126km）-昌都（120km）-索拉村（115km）-布宿村（100km）-加玉桥（54km）-洛隆县（67km）-中亦乡（56km）-边坝镇（104km）-边坝县（82km）-玉户（64km）-白嘎乡（85km）-比如县（75km）-布托（133km）-孔玛乡（78km）-那曲县（53km）-谷露镇（94km）-当雄县（74km）-羊八井镇（75km）-拉萨（82km）
骑行贴士：这是一条寂寞的路线，很少人骑，准确来说它不是一条路，而是由乡道县道连起来的一条线，甚至有些地方找不到路，得绕才能继续往前走，一路上土路和碎石路很多，难度远大于川藏南线和北线，对自己的耐力、技术和心态没有十足把握的车友，慎选。
十、滇藏线
路线长度：约2400km
路线风景：★★★★☆
路线难度：★★★☆
体能要求：★★★★
骑行时间：约22-26天
路线参考：昆明（0km）-禄丰（96km）-楚雄（80km）-下庄镇（107km）-大理（100km）-西邑（79km）-丽江（90km）-虎跳峡（85km）-香格里拉（107km）-书松（110km）-飞来寺（92km）-盐井（107km）-芒康县（111km）-登巴村（90km）-左贡县（76km）-邦达镇（110km）-八宿县（97km）-然乌镇（91km）-波密（132km）-通麦（90km）-鲁朗（70km）-八一镇（76km）-工布江达（130km）-松多（97km）-墨竹工卡（101km）-拉萨（68km）
骑行贴士：从邦达到八宿会经过传说中的怒江72拐，这段号称中国十大死亡公路之一的路，下山路足足有20公里，陡坡弯多且急，路面碎石多且尘大，各位切记减速减速减速慢行慢行慢行！
十一、唐蕃古道
路线长度：约2970km
路线风景：★★★☆
路线难度：★★★★
体能要求：★★★★
骑行时间：约30-35天
路线参考：西宁（0km）-倒淌河（107km）-共和县（42km）-大河坝道班（110km）-温泉（85km）-花石峡（77km）-玛多县（80km）-野牛沟（60km）-清水河（124km）-歇武（103km）-玉树（50km）-下拉秀乡（65km）-囊谦（84km）-加桑卡（116km）-类乌齐镇（77km）-丁青15道班（110km）-丁青县（65km）-尺牍镇（69km）-荣布镇（78km）-巴青县（92km）-贡热村（90km）-夏曲镇（80km）-那曲地区（100km）-古露镇（101km）-当雄县（76km）-羊八井镇（83km）-拉萨（94km）-曲水县（60km）-浪卡子（107km）-江孜（91km）-日喀则（60km）-柳乡（86km）-拉孜县（72km）-白坝村（85km）-门布乡（128km）-聂拉木县（95km）
骑行贴士：这条路线的路况比较差，烂路主要集中在类乌齐至巴青路段，约380公里，以土路或砂石路为主，路比较窄。
十二、大丙察察线
路线长度：约1215km
路线风景：★★★★☆
路线难度：★★★★☆
体能要求：★★★★
骑行时间：约13-17天
路线参考：丙中洛（0km）-昌西村（63km）-梦孔村（60km）-目诺村（50km）-嘎达村（40km）-察隅县（65km）-古玉乡（76km）-然乌镇（93km）-波密（128km）-通麦（92km）-鲁朗（72km）-八一镇（72km）-工布江达（132km）-松多小学（98km）-墨竹工卡县（105km）-拉萨（68km）
骑行贴士：丙察察线和丙察左线前面是同一条路线，到察瓦龙乡开始"分道扬镳"，丙察察由此沿怒江往西行，去察隅县，而丙察左则由此爬山往北去左贡县。6-8月是这里的雨季，而且丙察察线沿途碎石路和泥路很多，但一路沿着怒江的景色非常好，还有一段穿过几乎是原始森林的路。真正的丙察察线其实是丙中洛到察隅县这一段，但如果想骑到察隅县就离开的话，可能还得搭车到林芝，所以直接骑到拉萨也是个不错的选择。另外提醒一下，进丙中洛是需要门票的。
十三、大丙察左线
路线长度：约650km
路线风景：★★★★☆
路线难度：★★★★★
体能要求：★★★☆
骑行时间：约7-10天
路线参考：六库（0km）-古登乡季加村（80km）-福贡县（65km）-贡山县（120km）-丙中洛重丁村（56km）-察瓦龙乡（85km）-碧土乡（80km）-扎玉镇（76km）-左贡县（74km）
骑行贴士：这条路线全程海拔最高不超过4000米，但整体路况并不好，从丙中洛开始很多碎石路段，部分路段沿着茶马古道，路况应该是这里介绍的路线中最危险的，但原始的风景壮丽而惊艳。6-8月是这里的雨季，路太危险，不推荐在这个时间段骑行。当然，到了左贡之后沿着G318就可以到拉萨了。
十四、阿里大北线
路线长度：约1400km
路线风景：★★★★☆
路线难度：★★★★★
体能要求：★★★★
骑行时间：约17-21天
路线参考：狮泉河镇（0km）-革吉县（117km）-雄巴乡（100km）-盐湖乡（90km）-文布当桑乡（50km）-物玛乡（75km）-改则县（52km）-洞措乡（85km）-中仓乡（60km）-阿索乡（65km）-俄久乡某路边村庄（50km）-尼玛县（75km）-措折罗玛镇（70km）-协德乡（60km）-申扎县382大桥（63km）-班戈县（45km）-青龙乡四川工地（92km）-纳木措乡（75km）-羊八井镇（102km）-拉萨（83km）
骑行贴士：这条路线难度很大，开车的不少但骑车的很少，最难的不是要翻多高的山，毕竟这里全程海拔最低的就是拉萨的3600米，难是难在一路上小路、岔路很多，容易走错，有些路段是没有路的，只能沿着车辙印走，那么多条车辙印，你能确保哪条是对的？而且一路上基本都是沙石路，搓板效果加持。这是一条荒凉的路线，补给点少，装备记得带齐全些，备胎之类的就不多说了，辐条也需要带上些。另外，出发前记得事先准备好边防证。
十五、阿里大中线
路线长度：约1700km
路线风景：★★★★★
路线难度：★★★★★
体能要求：★★★★
路线参考：霍尔乡（0km）-达江达坂（59km）-亚热乡（110km）-仁多乡（100km）-扎布耶措盐业公司（105km）-帕江乡（41km，地图显示是帕玛乡）-加波措小卖部（50km）-措勤县（85km）-畜牧场（50km，扎日楠木错边）-色勒村（48公里）-杭达村（41公里）-来多六村（54公里）-磁石乡（57km）-军仓乡（65km）-来多乡（75km）-文部乡（94km）-尼玛县（78km）-措折罗玛镇（70km）-协德乡（60km）-申扎县382大桥（63km）-班戈县（45km）-青龙乡四川工地（92km）-纳木措乡（75km）-羊八井镇（102km）-拉萨（83km）
骑行贴士：这条线在阿里大北线和南线之间，人称"一错再错"，因为一路上多个高原湖泊相随，一个措接着一个措，但另一个含义是这条路会让你不断走错路，因为这条比大北线还要难找到所谓正确的路。
十六、阿里大南线
路线长度：约1870km
路线风景：★★★★
路线难度：★★★★
体能要求：★★★★
骑行时间：约20-24天
路线参考：拉萨（0km）-曲水（60km）-浪卡子（110km）-江孜县（105km）-日喀则（97km）-吉定镇（60km）-拉孜县（100km）-定日县（78km）-扎西宗乡（70km）-绒布寺招待所（42km）-扎西宗乡（42km）-岗嘎镇（60km）-夏木德（75km）-吉隆县（115km）-萨嘎县（100km）-拉藏乡（87km）-仲巴县（80km）-霍尔巴乡（93km）-马攸桥检查站（85km）-霍尔乡（115km）-门次乡（100km）-那木如村（120km）-狮泉河镇（76km）
骑行贴士：南线比中线和北线路况好多了，沿途补给也更方便。珠峰观景台在绒布寺招待所附近，可以安排一天的行程过去；吉隆县是中尼交界，吉隆沟风景很好，也可以安排一天的行程过去；如果想去神山冈仁波齐转山的话，经过霍尔乡之后可以从巴嘎乡过去。
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