健身健美运动对大学生心理健康影响及对策研究1

 　[关键词]大学生；心理健康；健身健美 
　　[DOI]10.13939/j.cnki.zgsc.2018.16.070 
　　现代健身健美运动是一项广受欢迎的大众体育项目。大学生健身健美运动是提升大学生身体及心理素质的重要形式，由于兼具体育与艺术、健身与娱乐、健美与交往于一体，能够满足并适应大学生身心发展需求。如何通过健身健美运动提高和改善大学生心理健康越来越受到人们的关注与认识，怎样运用健身健美运动改善大学生的身体素质同时提高心理健康素质成为一个新的研究视野和途径。 
　　1 健身健美运动 
　　健身健美运动有益于提高人的身心健康，体育运动是包含各类健身健美运动项目的综合性的运动项目总称。[1]其研究范围相当宽泛，健身健美运动也由其特殊的价值而成为一种普遍性的运动。高校大学生去健身房参加有氧运动和健身健美运动比重有显著增强，在对牡丹江动岚健身桥北店调研中，以牡丹江师范学院为例，每周有3～5天坚持去参加健身健美运动的学生有178人，其中办理年卡的45人，办理季卡60人，办理月卡的73人，其中有43人曾经购买过或体验过私教课程。充分说明大学生参与健身健美运动的热情和意愿有了提升，大学生有了参与健身健美运动的意识。目前针对大学身健身健美运动的需求，高校开设有女子形体类课程（瑜伽、健美操）和男子的健身健美类锻炼。这类课程融合体育与艺术、健身与娱乐于一身，往往都是有氧类锻炼，通过健身健美运动可以燃烧过多脂肪，达到强健体魄、塑身塑型的目的，不断改进机体性能，进而达到愉悦身心、调整心态、释缓压力的作用，有利于培养大学生良好心理素质和心理健康。