事业单位面试紧张的应对措施

 随着笔试成绩的陆续公布，很多考生进入到了最后考试的最后一个环节面试。在面试名单公布后会有很多考生出现这样的一些情况，比如焦虑、情绪变化大、紧张、急躁等各种心理状况，尤其近几年考试的变化越来越大，范围越来越广泛。这种情况下紧张害怕的心里更加使得考生不知所措。为了能够更好的帮助到大家，中公教育总结了几种面试时紧张的原因以及应对的措施，希望对大家能够有所帮助。

原因一:大部分考生对于结构化面试这种形式是非常陌生的。很多考生往往是第一次参加这种正规的结构化面试,对于结构化面试这种形式不了解，或者是仅仅在网络上简单的查找一些资料，就造成对于结构化面试的一知半解，加重心理负担。

应对办法：知己知彼。中公教育建议考生在接到面试通知后，可以去买一些关于面试的书籍，或者向参加过公考的亲朋好友打听下，当然最简便的方法就是报一个培训班，这样就可以快速获取这方面的信息，更好的了解考试形式、考场布置、考官组成、考试注意事项以及当地考情，做到“知己知彼，百战不殆”。

原因二:面试关乎个人命运,过于看重。心理学家们曾做过这样一个实验：在给小小的缝衣针穿线的时候，你越是全神贯注地努力，线越不容易穿入。在科学界，这种现象被称为“目的颤抖”，也叫“穿针心理”。越看重越紧张，关心程度与紧张程度成正比，过度紧张往往会适得其反。

应对方法：拥有破釜沉舟的勇气。一方面，我们要客观承认自己确实紧张，因为在重大的事件面前人人都会紧张在竞争面前，这是很正常的心理，面试时无论是守擂的考生还是需要逆袭的考生都会出现，此时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的。另一方面，要进行积极的自我心理的暗示，提醒自己平静下来，比如深呼吸、闭目养神、或者适当做些娱乐活动，比如唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，这些方法都有助于消除紧张。

原因三：考试形式以及题型变化多样，无从准备。大部分考生在面试准备时出现病急乱投医的情况，对答题的规律、技巧和一些方法缺乏足够的掌握，在备考期间也缺乏全真模拟式的练习，一直对于考场仍有陌生感。

应对方法：面试前除了进行心理、知识准备外，还要了解和熟悉面试的说话技巧、基本礼节。建议考生可以和家人同学朋友们之间模拟真实的考场，反复多次演练，互相指出彼此的不足，相互帮助、相互提高，如果只有一个人也可以通过对镜练习或者是通过自己录像和录音的方式查缺补漏，这样的话到面试时紧张程度自然就会减少。中公教育认为，良好的生活习惯，充分的睡眠，合理安排学习时间，也会为你们的公考助上一臂之力，祝福各位成功上岸。