舞蹈技能:舒适有效的舞蹈要具备良好的姿态

Head 头

下巴与地面平行，头直立举行 。 颈部向上伸展，但要小心，不要任何一方的脖子延长在对面的费用要特别注意后面的脖子，这往往是缩短下巴过高时。 要小心，不要从颈部头部向前推力，作为脊椎动物在脖子上，应继续向上的脊椎的延伸。

 Chest / Torso 胸/躯干

胸部和臀部必须始终处于良好，垂直对齐。 T感觉，仿佛它正在升空的臀部，在这样一种方式，拉长脊椎，肋骨应。然而，任何解除胸部，应始终以这样的方式来完成以允许正常，呼吸舒适。

 Pelvis / Hips 骨盆/臀围

必须允许一个脊椎的自然曲线的臀部的位置。  因此，骨盆应该在中间位置，既不过分每天进食下，也坚持淘汰落后。 

Legs 腿

当腿伸直，膝盖将直接定位之间的臀部和脚。 当膝盖向前弯曲，臀部和脚对齐应保持不变，使身体保持直立。 始终觉得你延长你的躯干弯曲你的膝盖，让你的姿势不“放气”。 千万不要让你的骨盆，坚持淘汰落后，甚至稍微膝盖弯曲，。

 Feet 脚

这是非常重要的，知道体重对脚的位置，成为一个好的舞者。 在一个正常的，站立的位置，应该保持体重略向前倾的脚中间，脚跟和脚球之间。 在运动，这个位置是可变的，根据具体运动力学。它会范围从脚跟背面到大脚趾的前面，但这样的重量分配不应该影响上部重量块的对齐方式，从臀部到头部。