| （十一）交替步 第一拍前半拍，左脚向前一大步，重心在左脚。后半拍，右脚掌在左脚内侧点地，重心移到右脚，同时左脚离地。第二拍前半拍，左脚再向前一小步，重心移到左脚，后半拍停顿。 交替步练习 动作说明 预备姿势：面向1点，正步站立。 第1-8小节 左脚开始交替步，同时手臂左、右自动摆动 第9-16小节 向后转体，面向5点走交替步（走回原来的位置） 第17小节 向后转体，面向1点正步站立 动作提示 做交替步起步时，脚面略绷。舞步的节奏为：XX XO｜XX XO｜ 半拍一步，第二拍后半拍休止。左右左，右左右。 交替步有时耶可用四三拍音乐，舞步节奏为：XXX｜XXX｜ 走交替步的同时， 要注意手的配合，不能一顺边。动作应优美、挺拔。 |
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