| （一） 踮步 前半拍，右脚前脚掌在左脚跟处踮起，同时左脚稍离地；后半拍，左脚踏一步，同时右脚离地，双腿略屈膝。依次交替进行。 踮步练习 动作说明 预备姿势：小八字步站立。两臂体前平屈肘，五指并拢，手心向下。 第1小节 第一拍，右脚踮步时，双手向上提腕。第二拍，左脚落地时，双手向下压腕 第2-4小节 同第1小节动作 第5-8小节 向右转体，面向3点做第1小节动作。 第9-12小节 向右转体 面向5点做第1小节动作 第13-16小节 向右转体 面向7点做第1小节动作 动作提示 做踮步时，始终要保持收腹提气的状态。 |
编辑推荐：
下载Word文档
温馨提示：因考试政策、内容不断变化与调整，长理培训网站提供的以上信息仅供参考，如有异议，请考生以权威部门公布的内容为准！ (责任编辑：长理培训)
点击加载更多评论>>