解放军文职招聘考试四、肩肘倒立

 1、 动作方法：由直角坐撑开始，向后滚动，举腿、翻臀。当小腿超过头部时，        

向上伸髋，挺直身体同时手撑腰部两侧，成肘、颈、肩支撑的倒

立姿势。

2.技术要点：1、向后滚动，同时举腿翻臀。2、两臂伸直在体侧用力压地，同时向上伸腿、伸髋。3、手撑腰部两侧，含胸、立腰、低头，眼视脚尖。

3.教法提示：1、在帮助下向后屈体滚动向上伸髋成肩肘倒立，再还原。

2、由仰卧屈体姿势向上伸髋，经肩肘倒立。

3、保护者握其小腿上提，并用膝盖顶其背部。