解放军文职招聘考试2015军队文职招聘体育学大纲参考：体能及其训练

【体能及其训练】

体能及其训练部分要求应试者熟练掌握力量、速度、耐力、柔韧和灵敏素质的训练方法与手段，掌握各运动素质训练方法实际应用的基本要求。

一、体能训练概述及基本要求

体能训练的释义；体能训练的基本要求。 

二、力量素质及其训练

力量素质的释义；力量素质的分类；最大力量训练方法；快速力量训练方法；力量耐力训练方法；力量训练的主要手段；力量训练的基本要求。

三、速度素质及其训练

速度素质的释义；速度素质的分类；反应速度的评定与训练；动作速度的评定与训练；移动速度的评定与训练；速度训练的基本要求。 

四、耐力素质及其训练 

耐力素质的释义；耐力素质的分类；有氧耐力的评定及训练；糖酵解无氧代谢供能的无氧耐力的评定及训练；耐力训练的方法和手段；耐力训练的基本要求。 

五、柔韧素质及其训练 

柔韧素质的释义；柔韧素质的评定及训练负荷量度的确定；柔韧训练的方法和手段；柔韧训练的基本要求。

六、灵敏素质及其训练

灵敏素质的释义；灵敏素质的评定及训练负荷量度的确定；灵敏训练的主要手段；灵敏训练的基本要求。