医师实践技能考试备考中紧张了怎么办

 

适时的运动，就是在学习到一定时间后，选择暂时放下沉重的学习负担，适当运动。适当的运动，可以让你放下学习中的不快和苦恼，；呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，令你的思维更加活跃，能更好的提升复习效率。欣赏室外风景，和朋友沟通思想，这样更可以充分调节自己长期紧张而疲劳的身心，对于学习可以起到事半功倍的效果。 

 

二、聆听音乐，舒缓情绪法。 

 

在枯燥乏味的复习过程，紧张焦躁情绪的出现是正常现象。我们应该选择坦然面对，想办法去平复自己紧张焦躁的情绪。例如：可以通过听轻松的音乐或专门的放松疗法磁带，调节一下情绪后再继续复习。也可以通过深呼吸或者用右手大拇指按摩左手腕内关穴来消除紧张焦躁。另外，还可以选择自我暗示，在心里或者面对镜子说"你行，你一定行"。通过这种方式可以更好的坚定自己考试必胜的信心。通过必胜的情绪来缓解紧张和焦躁。