1、每学习1小时，就休息5分钟，把完成的任务一一"勾"去，会增加成就感。
2、如果某个人或环境使你做不愿意做的事情，那就避开。
3、当同事看到你正受压力时，让他直言相告。
4、经常自问与其他同事一块儿学习时，是否有压力感。
5、最好不要急切的、过多的表现自己。
6、清楚任何事情不可能都尽善尽美。
7、体育锻炼是快速抑制发怒的一种方法。
8、欣赏你喜欢的喜剧演员的作品。
9、临睡前不要吃得或喝的过多，消化道的运作降低睡眠质量。
10、放一天假，让自己去追求一种兴趣爱好。
11、学会说"不"，顾虑不要太多，凡事不要斤斤计较。
12、勤听音乐放松自己。
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