备考药学职称时需具备哪些心理素质

 

自我肯定用一些积极的思想和态度来替代否定性的思维模式。你可以选择在每日睡前或起床前的十分钟来暗示自己：“我是最棒的”，“我一定能通过考试”等等，心理暗示在对自己的肯定和指导。 

 

法宝二：养成规律的“考试生物钟” 

 

规律的作息时间对备考的影响是很重要的，有些考生非常刻苦，复习时经常熬夜，导致早上的时候起不来。其实这很容易造成考试失误的。因为我们的大脑兴奋也是有生物钟的，它的时间规律和我们的作息时间是同步的，如果每天你都让它在子夜或凌晨兴奋，在上午抑制，到了考试的时候，如果时间是上午，就很难让大脑自如发挥。 

 

所以至少提前一个月起，就要根据考试时间来规律自己的生物钟，养成“考试生物钟”。比如正式考试的时间是上午9：00—11：30，和下午14：00—16：30看，那你就需要让自己每天在这两个时段进入学习状态，让大脑充分的兴奋，在晚上23点后好好的休息，放松神经系统。 

 

法宝三：注重基础重点的复习 

 

不要总以为“临阵磨枪，不快也光”，基础的知识虽然难度不大，但非常重要能不能考好，就要看你平时的基础打得好不好。最后的复习，把考试的基础点再过一遍，是比较游刃有余的，不会耗费太多的精力，容易有成就感。再加上基础重点知识是考试时一定会考察的部分，而且也是基本分数的来源。最后的复习阶段，再巩固一下基础重点，强化一下考试中的基础重点，不仅可以帮助你在考试时，判断迅速准确，而且在解难度大的题时，也不会偏离基本。 

 

法宝四：正确分析影响考试成绩的因素 

 

考试是受多种因素影响的。不仅靠自己的能力和努力，很多时候还受外部条件的影响。所以考生要总结自己的软肋，总结是哪方面出的问题，然后努力在考试时避免。 

 

法宝五：让焦虑见鬼去吧 

 

缓解焦虑最好的方法就是宣泄出来，疏导出来，而不是一味的压制。比如，把焦虑情绪说出来、表达出来，不仅可以宣泄一些紧张感，而且能得到周围人们的鼓励，从而减轻焦虑。 法宝六：考前快速放松方法 

 

为了尽量避免考前突然出现恐惧紧张，考前的放松训练金和重要了，放松训练的基本要点是，闭上眼，深呼吸，然后依次收紧身体各个部位，然后再慢慢放松全身，体会放松的感觉。关键要坚持考前每日坚持练习，最后做到可以随心所欲，随时放松。这样，考试感到紧张时，可以立刻进行放松练习，达到全身放松。