备考儿科主治压力大?看完“活力四射”!
1、学会洞察自己受到压力后懂得警报信号,以便采取相应的措施。
2、当你感到有压力时,不妨散散步,有利于恢复对事物的洞察力。
3、不要养成晚上长时间学习至深夜的习惯。
4、当你受到压力时,去买一些自己想买却舍不得买的东西。
5、每周抽出1-2小时独处,尽量不要受到学习和家庭的任何干扰。
6、学会与密切的朋友和知己畅谈自己的情绪和感受。
7、在前一天晚上整理好自己的书桌,使你能轻松的开始你一天的学习。
8、事先做好学习计划(在纸上列举),建议每学习1小时,就休息5-10分钟,把完成的任务一一“勾”去,会增加成就感。
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