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帮助主管护师考生提高记忆力的养生 方法

来源: 2018-11-29 13:03

 1、颐神养脑

脑藏神,精神愉快则脑不伤,如果精神紧张,心绪不宁,神乱神散,那么脑就会受到损害。

颐神养脑,须重道德休养。如豁达大度,恬淡寡欲,不患得患失,不追名逐利,悠然自得,助人为乐,就利于养脑。

2、晨练醒脑

每日清晨起床后,宜到公园、江边、郊外等地,进行太极拳、跳舞、散步等活动。

清晨空气清新,能唤醒尚处于抑制状态的各种神经肌肉的活动,使大脑得到充足的氧气,提高脑功能。

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