如何克服妇产科主治医师考试焦虑

 症状一：压力太大，过度复习。

解决方法：1、可以去散散步，听听歌，舒缓心情。2、可以与父母、朋友倾诉，找找自己压力太大的原因。3、可以在有条件的情况下，在家里泡个澡，加点精油，有利于血液循环，消除压力。

症状二：记忆力下降。

解决方法：1、建议你小睡一下，可以缓解。2、注意饮食，带有酒精的饮料不要饮用，会造成记忆力减退，可以吃些核桃、木耳、大豆之类的食物，这些食物能够增加记忆力。

症状三：失眠。

解决方法：1、可以使用语言的自我暗示，不发声的脑语可以直达人的潜意识层而发挥作用：“睡，想睡，很想睡，一会儿就睡……”反复想直至入睡。2、可以联想情景的方式，你可以想象到，你在美丽的草原上，看着蓝蓝的天空，微风徐徐，使自己放轻松，然后在用语言暗示的方式辅助自己，来提高睡眠质量。3、调节睡眠的环境：床单最好选用大海以及树木的颜色较好，在听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，一定有助于入睡