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主治医师考试复习要学会平复情绪!

来源: 2019-02-22 11:07

 1、学会控制自己

我们想要有好的情绪,就要有好的自制能力,遇到大喜大悲的事情都能克制自己不被过度的影响。同时我们也要控制自己尽可能的不被陷入其中,比如一些同学会在追剧的过程中随着剧情而或喜或悲,这样就很容易将情绪带入复习之中。所以大家要学会控制自己,让自己能够尽可能的处在平稳的状态之中,保持好复习的心态。

2、学会放宽心态

很多的事情都是过眼云烟,随着时间的推移,它们都会被我们遗忘。所以在复习中要积极培养豁达的心胸,一切以复习为重,不要过度纠缠其中。平淡的对待情绪起伏,让自己能够及时地回到复习状态之中。

3、学会转移注意力

一些时候我们不由自主的就会陷入到情绪起伏之中,这时就要让自己能够快速的抽离出来,平复好自己的心态。所以大家要在平时就关注一些能够引起自己注意力的事情,在情绪失控的时候及时转移自己的注意力,帮助恢复复习状态。

 

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