2020湖南普通专升本复习答疑：暑假关键期，学不进去怎么办？

暑期备考2020专升本的小伙伴们，有没有感觉“我们不一样”？
和之前的学习不一样，不用再上课，有了完整的时间进行学习+复习。但是，每天长时间的坐在图书馆或自习室，身体难免不适应，再加上天气炎热，会心烦气躁，出现厌学、想放弃、自我否定等负面心态。
学不进去怎么办？
如何能学进去？在此大家推荐一个神器——普瑞马法则。
一、普瑞马法则是什么？
以心理学操作性反射的原则为基础，对于人类的行为方式进行观察后，心理学家提出这样一种改进方式，以纠正惰性生活方式，并由这种惰性生活方式的结束而带来整个人生的良性改变。这也叫普瑞马法则。
二、有什么好处？
你如果有兴趣坚持，并尝试一周以下方式，你会发现你整个人会很不同了，如果能继续坚持，那惰性生活方式，就会永远不敢再接近你，而你将在人生，获得你愿意的成就。
三、干货：具体做法
1、行为记录
先可以用一天到两天时间给自己做一个行为记录，把你通常每天要做的事情记下来，包括记录你所有的生活活动。这样，即使粗粗地记，大约也会有几十件。
2、按兴趣排列
然后把其中一些吃饭穿衣等必须完成的事情剔除。此后，你把剩余下来的几十件事情按照你的兴趣排列，把你最不喜欢做的事情放在第一位，把你最喜欢做的事情放在最后一位。
最后，你就可以在以后一周内进行行动了。每天一早起来，从你最不喜欢的事情开始做起，并且坚持做完第一件事情，再做第二件事情。一直做到最后一件你喜欢的事情。
3、坚持进行下去
在整个过程中，你开始会稍觉得困难，但你只要花很少的力气稍稍坚持，你就能顺利进行下去。千万在中途不要跳跃那些你不喜欢做的事情。
4、强化作用
这种方式是一种强化作用的方式——先处理困难的事情，再处理不那么困难的事情，那是一种对于前面行动的强化，然后继续，强化的效果会越来越大，一直大到你觉得你有力量来完成任何事情。
对于战胜自己的惰性，这种方式具有很大的效果。如果你试试，并且多一些坚持，你将发现，学习是多么轻松有趣的事情！