要想成功升本，适当的运动也是一重要前提！

很多同学说，平时上课很辛苦，感觉身体被掏空。其实小编想要告诉大家，保持身体健康重在平时，只有拥有良好的生活作息习惯才能够更好的进行备考学习!
适当的运动
那么怎样保持健康?
1、把运动当成一种习惯
每天快走6000步,，快走是最简单优良的身体活动，建议每天要有相当于快走6000步的活动量，同学们不需要刻意拿出大量的时间来运动。运动是可以分次进行、累计计算的。
比如上下课的路上实施一部分；坐公交提前下车或先走一段再坐车实施一部分；再比如可以在课间时间实施一部分，既锻炼了身体，也增进了和同伴的感情交流。
2、用你爱好的运动来坚持
如果有喜欢的运动项目，通过运动项目来完成运动的要求也是可以，比如慢跑40分钟，骑车40分钟，网球30分钟，打篮球一个小时，都相当于快走6000步，选择自己的爱好项目去运动，有利于坚持。
在伏案备考时，每一个小时就起来活动活动，特别是活动头颈部。可以做一做简单实用的头操，如，抬头后仰观天，或者是把头歪向一侧，拉伸头颈肩，停留一段时间。再反方向做，把头歪向另一侧，拉伸头颈肩。重复8-10次。
3、用泡脚来舒缓一天的疲劳
学习一天下来容易疲劳，气血容易堆积在下面不循环，这也是容易得静脉曲张的原因，因此建议同学们坚持在宿舍每天用热水泡脚10-20分钟，因为泡脚可以加快血液循环，缓解疲劳，还能促进睡眠。
想考上心仪的本科院校，前提是我们需要一个健康的身体来备考学习，小伙伴们一定要重视身体健康，多用一点心，注意平时饮食、运动、心态的调节，才能拥有更好的备考学习状态，加油!