备战专升本考试最忌讳拖延症，你知道要怎么治好它吗？

很多决定专升本同学在初期都会踌躇满志，定下一大堆计划。然而真的进入复习状态却总是计划赶不上变化，制定好的计划表永远都无法落实，你问为什么？还不是因为懒！但是再转身看看那些学霸们，始终坚持着“今日事，今日毕”的原则，很少能把制定好的计划弄得无始而终。
备战专升本考试最忌讳拖延症，你知道要怎么治好它吗？
同是在实施计划，为何差这么多？其实这种现象可以用“蔡格尼克效应”来解释。研究表明人们对于尚未处理的事情比已处理完成的事情更加印象深刻，蔡格尼克效应会促使人走向两种极端：“一个过分强迫，不完成计划不舒服；一个总是拖拉，永远无法彻底完成学习、工作”这两种都有问题，驱动力都需要调整。
不过针对大家实际情况看，需要调节的应该是“总是拖拉”的问题。
首先，你需要制定一个时间表
对于爱拖延的同学们来说，你们的问题可能就是出现在对时间的忽视。说好今日要看书，拿出手机刷微博，然后……一上午就此荒废，计划是什么？怕你早已忘记。所以，编制一个时间表很有必要。需要做的事，需要花的时间都一笔笔地记下来，培养出强烈的时间观念，让事情在规定期限内完成！
第二，任何计划都要“从现在开始”
永远不要想着你还有时间做，想着再拖一会儿。一旦产生这种想法，随之而来的是你的懒惰行为。想要完成计划，即刻开始，不要耽误一分钟。相信大家道理都懂，只是做起来就……呵呵！
那么，你可以为自己制定个最低的目标，让自己有底线。当你没有到达这个底线时，便会开始恐慌焦虑，焦虑到没法做下个计划从而促使自己立即行动。当然，也不排除你可能放弃目标，所以在制定最低目标时，需要根据自身实际情况把握好“度”。
第三，有计划必定要有截止日期
在大学时，有时候老师会布置大作业并给定截止日期，然而能在截止日期内完成的同学估计不到二分之一。
其实，在定计划时大脑便开始预演未来，想的总比做的好。所以在预演时，要将你所花的时间和精力乘以150%才可能符合实际。定的截止日期一定要靠谱，否则看到自己过早的截止日期会慌到想放弃。
最后，永远不要给自己“Plan B”的机会，制定好了计划就按部就班，一步一步来！中间会有些许焦虑和恐慌也不要太担心，就让那些情绪推动着你向前吧！