2020湖南专升本：别人闹钟一响就起床，你为啥还要再磨蹭会?

早晨闹钟响了，脑子里一直闪现着一个念头，再眯5分钟就起来，结果眯了6个5分钟，结果眯了半小时左手揉着惺忪的双眼右手伸手找衣服，毫无悬念，这一整天都在迷迷糊糊中度过了。
拖延症
这是拖延症。拖延症如何形成的?
我们认为自己一天内可以做完一件事，所以在离期限还有几天的时候一点不着急，直到最后只剩一天了才开始。这种紧迫感和焦虑往往能激发我们的斗志，会让自己觉得只有在压力状态下才能高效地做事。
最后拿到结果的时候往往不是很差，这样子就强化了一种心理状态:自己最适合在截止日期之前的短期高压状态下作业，这种心理会不断地对以后的行为进行暗示，久而久之，就形成一种行为习惯，拖延症也就随之养成了。
拖延症患者在拖延的过程中是以情绪为主导的，我们更看重即时的满足和享受(玩手机玩电脑、看电视、八卦聊天等等)，而不是去实现既定的目标。
如何克服拖延症?
动起来
首先克服拖延的恐慌，暂时忽略掉所有的情绪，直接开始动手做。比如我们升本党，复习是件刻不容缓的事情，只要打破懒散的状态，抛却娱乐休闲的想法，一旦开始背了第一个名词解释，备考复习的拖延焦虑就会瞬间减少，信心也会渐渐恢复，就会立刻投入到复习的环境中来。