2020湖南专升本考生如何化解压力？这几招很适合你！

专升本考试临近，很多同学都会感到压力山大，一方面是来自父母的，另一方面是来自自己对结果的预期，不管哪一种，我们都应该正确调整心态，才能好好应试。
专升本：释放压力，突破自己
01坦然接受
很多心理疲劳的考生说：“自己明明想好好复习，但怎么也提不起精神来。复习时很拖沓，对学习、考试充满倦怠感，缺少学习的热情和内在动力。”考生要自我接纳这种情绪和感受，考试本来就是紧张的，这是无法改变的现实。
02转变复习方式
尝试改变一下复习方式，比如原来做题多的，此时可改为多看书;原来独自看书多的，现在改为与同学多讨论，这样的复习就有新鲜感。
03自我宣泄
想哭就大哭一场，干脆做个“一休哥”，做一些喜欢的体育运动，放松一下。
04自我激励，自我暗示
进行自我激励，相信自己可以有更大的进步。最后复习阶段，考生一定要有定力。要给自己的复习定个计划，清楚自己每天该干啥。睡前不受他人干扰，睡不着可做自我催眠和积极的自我暗示。紧张焦虑有的考生会担心，万一考试时生病了怎么办?万一考试时一紧张，大脑一片空白，原来记住的东西全忘了怎么办?要多暗示自己“这是一种考前常态”，很正常。“万一”全都是自己臆想出来的，不是真的。
05平常心应对
把考试想象成平时的模拟考试，只是把会做的做好，有难度的尽量解答。考试只是对于往日努力的一次测试，我们不会因为考不好而失去什么，只会因为考的好而得到更多。在考前要注意科学安排作息时间，劳逸结合。制定科学的作息时间表，努力做到早睡早起，不打疲劳战，这样才能保证考试时具有充沛的精力、清醒的头脑。