2020湖南专升本分享：这些方法能根治各种“不想上课”喔！

专升本考试临近，很多同学却在备考过程中相信很多同对上课怀有恐惧心理，小编总结了不想上课的几点原因，并给出了自己的意见，希望对同学们有帮助。
专升本不想学习，这里有方法
01头昏脑涨睡眠紊乱
人的生活习惯、环境因素的突然改变，导致精神过于紧张，打乱了睡眠与觉醒的生物节律，身心过于疲劳，于是导致了睡眠紊乱。
此时，同学们应该尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性;睡前不要让大脑高度兴奋，可听听舒缓的音乐静下心来，每晚坚持热水泡脚5～10分钟;熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物;胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶。
02沉溺网络无法自拔
开始有这么一群同学，足不出户，一天到晚与电脑为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻、眼睛发干、看东西发花。直到回校上课，心里还惦记着假期生活。
对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适;学习时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。
03精神涣散上课恐惧症
会有一些同学有以下几种症状，晕乎乎不知该做什么，常常坐在课桌前长时间发愣，不知道学习从何做起;手脚发软，浑身无力;头昏脑胀;突然觉得上学没意思。
从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上学后应该做的事，使自己的心理调整到学习状态上;可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体。
04对学习不感兴趣
有些同学一看到书本就烦，即使坐着也不想翻开书看一眼，兴趣是最好的老师。兴趣的形成与大脑皮层的兴奋中心相联系，并有伴有愉快、喜悦的积极情绪体验。而心理疲劳的产生正是大脑皮层抑制的消极情绪引起的。只有发自内心地想学习，你才会愉快地去完成学习这一过程。当你觉得学习不下去的时候，可以试试先从自己感兴趣的科目开始学习。