2020湖南专升本倒计时，冲刺期间的饮食细节，你都清楚吗？

民以食为天，健康的饮食作息在专升本考生参加专升本考试的过程中起着至关重要的作用。
冲刺期间的饮食细节
如何合理搭配饮食才能够使考生在考试当中发挥出应有的水平，今天湖南专升本网的小编就向大家说说在考试过程中的饮食应该注意哪些：
1、专升本考生在副食方面要多吃鱼、蛋、牛奶、瘦肉、动物肝等，以补充优质蛋白质和维生素A、E等;多吃点香蕉、苹果、西瓜、菜花、油菜、圆椒等瓜果蔬菜，以补充必需的维生素C以及矿物质。
2、专升本考生在主食方面应适当吃些燕麦、豆类等杂粮，以补充B族维生素。还应注意吃些芝麻、核桃、瓜子、花生等以补充一些不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养素。
相关教授说：“牛奶、瘦肉、动物肝、大豆除了提供优质蛋白质外能提供卵磷脂和胆碱，卵磷脂是神经细胞的重要组成部分，而胆碱能够增强记忆力。”
3、专升本考试考生在烹饪方面应以清淡为主，不要做油炸、烘烤等不易消化吸收的菜肴。
4、烹调应多样化，具有良好的色、香、味、形、质美感，以调动考试紧张时期的食欲。除了要补充必要的营养素外，养成良好的饮食习惯也是非常重要的。早餐不能免，中餐、晚餐要按时。
考试过程中的饮食一定要注意，不然要是因为吃不好或者吃坏了肚子而影响考试的，只会得不偿失的哦!
最后，祝各位考生考试顺利!