2020湖南专升本备考：一日之计在于晨，早起很重要！

    美好的一天从早上开始，升本的你如果能够养成早起的状态，那么就不会觉得晚上早些睡很可惜了。早起对升本党来说，会有更多的备考时间，早起习惯如何养成，那就看看小编的建议吧！

    01 调整自己的生物钟

    只有早睡才能早起，将清晨的时间合理利用，如果每天不能保证充足的睡眠，那即使早起，也是以牺牲自己的健康为代价，得不偿失。每天保证7~8小时睡眠是前提，早睡其实可以很容易，大家可以给手机定时关机，没了手机想要睡觉就容易多了；或者不关机也行，插上耳机放一些降噪舒缓的音乐，再拿起一本书，保证大家一定可以轻松睡着的，谁试谁知道。

    02 早起需要坚持

    好习惯的养成需要21天，既然要养成习惯，就要持续去做，中间最好不要间断，这就要求大家要有持久力。利用早晨的时间，回顾一下最令自己开心的事情，用积极正向的心态面对一天。清晨，在开始一天的工作和学习之前，要明确今天要做的最重要的事情是什么，给自己一个非常明确的目标。每天都优先完成最重要的事情，我们的工作和生活会越来越高效。

    给自己一点鼓励。如果怕自己意志力不足，或者中途放弃，那就找些志同道合的同伴，和你一起早起吧！

   03 早起一定要做事

    有事可做，早起才会有价值。所以，在早起之前，你一定要明确目的，这才是持续早起的动力。一般来说，早晨写一篇日记能让心态更积极阳光。清晨是昨晚和今天的交界处，可以回顾和计划兼做，日记不一定要长篇大论，回顾昨天，展望今天即可。如果时间还来得及，可以写文章、浏览网页、看书等。

    04 注意平时饮食习惯

    另外，注意平时的饮食也是非常重要的，晚餐到就寝前喝一点洋槐蜜、菊花蜜茶，或者枸杞蜜，它们都有降压安神的作用。还可以喝一些牛奶或者枕头下面还可以放一些薰衣草，有助

    早起，也许是一个非常微小的事情，但即使是微小的事情，能将它持续下来，也是不简单。好的习惯将受益终身。希望升本的同学都能坚持。