2020湖南专升本备考：复习老想睡觉，你可以这样调整！

专升本考试越来越近，很多同学一看书，就想睡觉，在这个时候，效率难免会下降，小编为你准备了下面几招，教你快速赶走瞌睡虫！
专升本备考：调整作息
01制定学习计划
每天都给自己任务量，而且是适量的学习计划。有计划就是有目标，朝着目标去努力，就有奔头。此外，清晰的学习计划不要放在心里，一定要把它写在纸上，贴在桌上，看看那些任务，你还好意思睡觉吗？
相信这时候，你看着这个学习计划，你的全身，包括血液、毛孔都充满了拼劲，十足的小拼拼。你的大脑会随着你的学习转动起来，大脑被学习计划叫活，被知识点激活，不再是昏昏欲睡、绵绵盹盹，就不会出现打盹的情形了。
02作息时间需规律
同桌的别人都在翻动书页，你却趴下睡觉，竞争力何在?专升本是一场持久战，不可因为恋学而熬夜学习。因为咱们考试的时间段是在白天，不是在大半夜。建议每天11点入睡，最晚不能超过11点半。只有保证了充足的睡眠，才能保证第二天的学习效率。专升本虽说有长达一年之久的准备，但是，不是比拼时间，就一定能有满意的结果。，更多的是比拼学习效率。
03均衡的营养
建议每天吃至少两种水果，香蕉和苹果对增强抵抗力、免疫力和提高记忆力比较好。很多升本党因为学习时间紧，为了避免排队买饭而耽误时间，经常等到过了正常饭点，才去吃饭。这样的考生，一定要保证每天吃水果，均衡身体营养。身体营养平衡，不会感觉不适，就能保证复习效率。要知道，身体不适，也会造成昏昏欲睡，复习效率大打折扣。
04适当的休息时间
经过一上午的学习，已经耗费了太多脑力，绵绵困意和饥肠辘辘一阵阵袭来。为了保证下午能够有足够的精力和良好的状态去学习，中午一定要午睡一会儿。午睡时间不宜过长，20分钟左右就很好。建议买个午睡枕头，就在自习室午睡。