升本复习总打瞌睡？提高效率从生活习惯上做改变吧!

俗话说“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，可是对于分秒必争的升本学子来说，实在没有那么多时间可以让大家犯困，那么要怎样赶走瞌睡虫，提高学习效率呢？从生活习惯上做些改变吧！
升本复习总打瞌睡？提高效率从生活习惯上做改变吧!
1瓜果蔬菜要跟上
建议每天吃至少两种水果，香蕉和苹果对增强抵抗力、免疫力和提高记忆力比较好。很多升本党因为学习时间紧，为了避免排队买饭而耽误时间，经常等到过了正常饭点，才去吃饭。这样情况，就并不一定能吃上蔬菜。菜都快卖完了，随便吃碗面打发。
这样的考生，一定要保证每天吃水果，均衡身体营养。身体营养平衡，不会感觉不适，就能保证复习效率。要知道，身体不适，也会造成昏昏欲睡，复习效率大打折扣。
2作息时间需规律
同桌的别人都在翻动书页，你却趴下睡觉，竞争力何在？升本是一场持久战，不可因为恋学而熬夜学习。因为咱们考试的时间段是在白天，不是在大半夜。建议每天11点入睡，最晚不能超过11点半。
只有保证了充足的睡眠，才能保证第二天的学习效率。升本虽说长达一年之久的准备，但是，不是比拼时间，就一定能有满意的结果。升本是选拔性考试，更多的是比拼学习效率。
3学习计划最重要
每天制定学习计划，而且是适量的学习计划。有计划就是有目标，朝着目标去努力，就有奔头。此外，清晰的学习计划不要放在心里，一定要把它写在纸上，贴在桌上。
相信这时候，你看着这个学习计划，你的全身，包括血液、毛孔都充满了拼劲，十足的小拼拼。你的大脑会随着你的学习转动起来，大脑被学习计划叫活，被知识点激活，不再是昏昏欲睡、绵绵盹盹，就不会出现打盹的情形了。