2020湖南专升本冲刺阶段大部分同学都会遇到的困扰，你知道怎么解决吗？

到了专升本冲刺阶段，同学们不仅面临着巨大的复习压力，同时也承受着巨大的心理压力。在这样的情况下，很多同学都表示自己的复习状态受到了影响，面对这种情况我们应该如何应对呢？
专升本冲刺阶段常见问题
1、睡前很困，但入睡困难
很多考生越临近考试，睡眠越差，他们白天学习明明很累很辛苦，到了晚上也极度困乏，但一闭上眼，反而睡不着了，越睡不着就越烦躁不安。
解决之道：接纳现状
在这个阶段，入睡困难是极其正常的现象，顺其自然，接纳现实才是王道，自己吓自己就太不应该了。躺在床上闭上眼，大脑还在不停地工作，总是患得患失，想入非非，当然无法入睡。建议闭上眼后什么都不要想，进入无意识状态。没有心事了，入睡自然就容易了。也可以尝试一下听听平时听了就要打瞌睡的音乐、书籍等，发挥一下手机音乐软件、听书软件的作用。
2、一有杂音就会分心
有些考生在冲刺阶段容易分心，外界一有杂音就会影响自己复习，注意力难以集中，越想专注越静不下心来学习，导致情绪烦躁不安。
解决之道：坚持运动
学习易分心也是内心紧张的表现，往往想集中注意力学习，却总是事与愿违。这时候首先要平复自己的心绪，如果分心了，就先让自己从学习中转移出来，不要对自己的分心太纠结，允许自己的思绪短暂的“神游”，避免让自己的情绪烦躁。另外，运动可以缓解焦躁不安的情绪，要明白“10分钟愉悦的有氧运动=1小时高效的学习”。
3.复习效果不明显
很多同学到了这个阶段都会遇上高原期，很努力，但越努力，复习效果却越不明显，随之而来的就是紧张和烦躁，自信心受到打击等。
解决之道：高效率学习
越学越努力，越努力成绩越上不去，这其实也是科学规律。因为越临近考试，心理压力越大，往往会把自己的学习计划安排得过多过满，以为只要完成了学习计划，学习效率就能提高。其实学习也要遵循规律，根据自己的学习状态，不断调整学习计划。另外，劳逸结合特别重要。很多考生到了这个阶段会惜时如金，自觉地放弃休息时间。
希望大家都能顺利度过考前的最后一个月，取得理想的成绩！