2020湖南专升本压力太大，晚上睡不着？两招帮你找回好睡眠

随着考试时间的临近，很多考生都会出现失眠的情况，明明身体已经很累了，但躺到床上之后就是睡不着。不管是为了身体健康，还是为了第二天的复习效率，保证睡眠都是我们应该做的事。
专升本考试之前如何改善睡眠
一、释放心中压力
人的一生总是会遇到各种各样的问题，其实简单的说，我们生来就是要解决问题的。尤其是在这种考试即将到来的阶段，心中难免会着急上火产生压力。而压力就是导致失眠的原因之一。因此，要解决失眠的问题，就要你先释放自己的压力，解决了压力的问题，失眠自然而然就会有所好转。每个人解压的方式各有不同，有通过睡觉解压的，还有通过购物逛街解压的，总之办法有很多种。在这里，小编建议你买一个本，写写日记，或者你可以建一个任何人都不知道的账号，在里面把你的不爽全部写出来。或者，你可以给自己的好朋友打一个电话，约ta出来吃个饭，吐槽一下。之后你就会发现，虽然问题没有得到根本的解决，但是你的心情却好多了，心情好了之后睡眠自然就会好了。失眠的问题也会得到改善。
二、要做个白日梦
睡觉的时候，难免会想一些东西，但是当你失眠的时候最忌讳想的一个东西便是：失眠。因为你正在失眠，如果你再想这个词，你会更加的睡不着，而且还会越想心情越糟糕，心情糟糕越糟糕你就越睡不着，从而陷入更深的失眠境地。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，在这个时候你可以做个白日梦，设想下自己美好的未来，总之就是要想一些让自己开心的事情，"白日梦"会有助于你更快的进入梦境。
专升本考试虽然很重要，但是在我们人生的旅途中，还会遇到更多的挑战，希望大家都能调节好自己的心态。