2020湖南专升本：如何缓解焦虑，让压力变为动力呢？

专升本考试关系到广大专科生们的前途与未来，每一位考生都会积极准备，认真对待，但是俗话说“关心则乱”，很多考生都在准备考试过程中逐渐被焦虑紧张的情绪左右，使得我们的备考效率和效果大打折扣，让我们变得僵硬而无法思考，忘记了本已掌握的内容，甚至开始怀疑自己的进步和答题。
专升本：如何缓解焦虑，让压力变为动力呢？
那我们应该怎么去缓解焦虑，让压力变成鞭策我们的动力呢？
第一，制定日程。对考试的期待会引起考前的压力和紧张，通过制定一份考试的日程安排，能帮助考生在一定程度上克服恐惧。每天早点起床，别让自己匆匆忙忙引起紧张;吃一份健康的早餐唤醒你的大脑，保持训练中所需的营养;花几分钟回顾几道习题，让大脑开始运转。
第二，学会放松。考前焦虑会引起考生一系列的精神、情绪和身体上的问题。当你发现自己开始烦躁、慌乱或者不安时，可以采取一些方式让自己冷静下来，例如缓慢地深呼吸，放松你的肌肉，想一些积极的事情。
第三，学会从身体上和情绪上冷静地对待面试焦虑，可以让你的心率逐渐减慢恢复正常，从而继续专注于考试本身。
第四，保持积极的态度。个人自我价值并不取决于某一次考试。考试的压力是普遍存在，如果总想着如果自己这次面试失败了怎么办，那么你的考试焦虑只会更加严重。相反，将注意力放在积极的事情上。想象一下你会成功，回想一下你学习得多么努力，你完全有能力搞定这次考试，这样你的自信心可以加强，考前焦虑则得以削弱。
同学们只要合理调整心态，积极训练，提升能力，考试就会变的简单。俗话说“难者不会，会者不难”，只有能力做基础，考试上岸指日可待。在这边祝愿大家都能够考上自己理想的院校。