2020湖南专升本考前冲刺：如何克服“心理饱和”现象？

随着专升本的临近，一些考生开始产生“心理饱和”现象。一些考生对我说复习效率开始下降，有时甚至是“刀枪不入”。
什么也装不进去，复习什么要点都记不住，做了题后回想做了什么也是模糊不清，心理很是着急。这是一种“心理饱和”现象。
如何克服“心理饱和”现象？
心理饱和
“心理饱和”现象在日常生活中也会出现，做事情过程中会产生效率下降，韧性、耐力减弱等等。一些成绩不错的考生会说：也不是烦躁，也不是没信心，就是复习不进去了。这正是“心理饱和”现象的典型反映。
“心理饱和”不是说复习已经尽善尽美了，尽如人意了，专升本复习再给几个月的时间也会有内容安排的。
“心理饱和”是一种现象，这种现象一般产生在临考之前，运动员的训练、特别是大赛前的训练也经常出现“心理饱和”现象，如果这个时候再去研究细节动作，再去矫正一些技巧偏差，运动员也会产生“心理饱和”现象。
如何克服“心理饱和”现象，提几条建议供考生参考
1适当减少复习时间，增加娱乐、锻炼、散步时间。复习效率、复习质量与复习时间有着很大的相关性，但是疲劳战术的效率肯定是低的。
临近考试，状态是第一重要的，适当的休整非但不会影响复习效率，反而会提高效率和效益。保持愉悦的心情是克服心理饱和的最有效方法。
2复习形式要有变化。许多考生的复习就是做题，越做“心理饱和”现象就越严重，其实复习越是临近考试就越要回归课本，因此不妨少做一点题，多看看课本，改变一下复习方式。用思维导图把知识点进行整理。
3“心理饱和”现象在各学科上表现也是有差异的。凡是反应比较重的学科可以暂时少安排时间，反应比较轻的学科就多安排一些时间。
4抓住中低档试题。既可以突出重点又可以提高复习信心，效率和效益也会双丰收。少做、不做难题，努力避免“心理饱和”现象的加剧。
专升本考的不仅仅是知识，也是一种面对压力的心理承受能力，这也是国家选拔人才的必要环节，做好心理准备，沉着应对考试！