致专升本考生：提高记忆力的几大好习惯得知道！

普通专升本的考生们，随着专升本复习的层层积累，本友们的复习资料也越积越多。下面小编给大家带来提高记忆力的好习惯。
致专升本考生：提高记忆力的几大好习惯得知道！
一、挑战自己：
美国精神学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情！”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字，或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字。
二、午睡：
《系统神经科学前言》杂志刊登巴西一项新研究发现，在校学生午睡一会儿或者打会盹都有助于增强记忆力。另有研究显示，午睡时，大脑会把海马状突起处信息转移至额叶前皮层，在海马状突起处腾出空间接受新内容。
三、主动和人打招呼：
主动打招呼不但有助于人际互动，降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，需要记住对方的名字与外貌特征，因此有助于提高脑力。美国精神学家加里博士认为，散步时和朋友聊天也有同样的功效。
四、多吃绿色食物：
绿色食物，主要是叶菜类蔬菜，能帮助您抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险。此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效。
五、晒太阳：
阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁。
六、健走：
有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度。有氧运动很简单，健走即可。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走三次，每次50分钟就能使思维敏捷。