2020湖南专升本考试前做好心理调适，说不定你会收获意外果实

普通专升本大战即将开始，对于每一位参加考试的同学来说或多或少都会有一些心理负担。但越在这关键时刻，越应该要保持淡定、放轻松，不要焦虑。往往都是那些心理素质好的同学能成为考场中的一匹黑马，超常发挥，脱颖而出。那么，如何才能保证自己有良好的心理素质呢？
保持好心情
一、保持规律作息
考前作息应保持和平常作息一样，不需要为了考试早早就入睡。这样也是难以入睡，最后还影响自己的睡眠质量。所以作息不要有太多的变化，否则适得其反。
二、给自己积极的心理暗示
在考前这个阶段，考生千万不要回忆自己平时有哪些难题不会，这样只能徒增烦恼和压力。要给自己积极的心理暗示，比如，平时备考时那么多人还不如我认真啊!虽然我专业课还有些欠缺，但是我的字体漂亮啊!诸如此类的心理暗示都会让自己舒缓心情，放松心态。
三、避开外部刺激
转移注意力，尽可能躲开导致考前焦虑的一些外部刺激因素，比如：学校学姐专升本考试失败等。因为在考前焦虑的心理困境中，大脑会形成一个较强的兴奋灶。回避了相关的外部刺激，转移注意力，可以产生新的兴奋灶。兴奋中心转移了，也就摆脱了心理困境。
四、暂停学习活动
到了考前最后关头，不要再想着临阵磨枪，不快也光，要暂停备考，这是为了避免自己想到短板而惊慌失措，给自己增添不必要的心理负担。此时不要怀疑自己以前的努力，不要懊悔自己努力不够，应该散散步或者是听听舒缓的轻音乐，让大脑得以休息。
五、考前准备好随身物品
把考试当天需要的物品准备好，紧张的感觉自己会减少。首先，关注所在城市天气，必要时准备雨伞。额暗火，身份证、准考证、手机、钱包、钥匙、纸巾、饮用水、坐垫等基本用品。最后，建议考生随身携带手表在考试中把握时间。
只要能够放松心情，相信自己就一定会正常发挥或者超常发挥。不论之前复习效果怎么样都不用太过焦虑，调整状态、尽力而为，本着积累经验，重视过程的心态上考场，说不定会有意想不到的收获。