2020湖南专升本备考复习心态调整技巧，心态好才会的高分

2020年专升本备考复习心态调整技巧
小编给考生们整理了2020年湖南专升本备考复习心态调整技巧。如果大家心态不调整好，会影响自己的复习。像有一些这样的学生：平时成绩一般，大考却发挥超常的学生。大家都认为他们运气好，但其实是他们心态好。我们都知道心态决定成败，但却不知道怎么去调节自己的心态。就像我明明知道乱发脾气不好，但就是控制不住发脾气。但距离考试越来越近，我们不能被心态所左右，导致影响考试成绩。应该学会去控制心态，让自己达到最好的状态去迎战考试。
1、学习进入不了状态，总是开小差时，可有意识地转移注意力。学习间隙与老师、同学聊聊天，也可以在学校操场上慢跑两圈，透透气，再喊几声，发泄压抑的情绪。
2、吃一些能减轻心理压力的食物，比如富含维C的草莓、洋葱，还有香蕉、巧克力等都有不错的效果。
3、给自己正面的心理暗示，比如“我现在状态很好，心情很轻松”，“已经做得很好了，我很满意”，“不就是考试么，天天都考，没什么大不了”……增强信心，疏解压力。
4、若紧张状态已经严重到影响正常复习和睡眠，建议找班主任谈谈。
5、切记，考前五天不要参加剧烈运动、长时间玩棋牌、上网，以免过度兴奋、体能消耗过大。
6、寻朋问友。好朋友足够了解你、包容你，即使你向他们发脾气，他们还是会好好地与你相处，并帮你分析问题、解决问题。因此，心情不好时，找几个好朋友一起出来聊天，吃饭，讲解苦闷，这样，会快速恢复你的好心情。
7、求助书籍。如果你心情糟糕有压力，但又不想对别人诉说。可以查看一些积极健康向上的调整心态的书籍，也可以看一些励志、进取类的书。对你个人有很大的用处。