2020湖南普通专升本：专升本备考瓶颈期复习方法

专升本备考瓶颈期复习方法
明白了高原现象的起因、又不能轻易躲开它，那怎么才能快速度过学习的高原期呢?
1、扎实基础、及时解决问题
有的同学原本基础就不扎实，一些知识没有完全搞懂，应用起来有困难。平原都没有走好，怎么登上高原?
因此在复习阶段，要从基础抓起，有不懂的地方及时请教老师和同学，不要让问题堆积起来。只有基础扎实了，才能实现稳步提高。
2、灵活应用学习方法
学习方法是随着学习阶段的不同而不断变化的。这就要求同学学会灵活变通，根据不同阶段的复习内容和所要求的思维方法与策略，适当地对学习方法与思维方式和策略进行调整。
初始阶段采用的学习方法，到了高原期就不一定适用，而且很可能对学习产生阻碍作用。
3、交替用脑很重要
题做得多也是一把双刃剑。
在这期间，千万不要长时间地学习同类性质的知识。因为长时间从事同类性质活动会使得大脑皮层的某一区域在一段时间处于兴奋状态后，转向抑制状态，难以在短时间内激活，这时候必然会感觉学了半天也没有效率。
要注意合理安排复习内容，不同性质的复习材料交替学习，可以复习完了数学后看一看英语或专业课。这样交替用脑，使得大脑能较长时间处于一个适度兴奋的工作状态。
4、顽强的意志力
因为前期已经非常努力的爬坡，到了高原期，你的学习兴趣自然会有所下降，疲劳、倦怠接踵而至，学习成绩又出现暂时的停顿，出现了内外交困的境地。
这个时候更需要顽强的意志力，才能克服高原现象。就像马拉松过程中，体能的“极点”，扛过去了就是另一番天地。
5、记得调整目标
面对一段时间努力仍旧达不到预定的目标，人们自然就会产生失败或挫折感。这个时候放弃是最不明智的选择，你需要的是及时地调整目标。
要根据实际情况，制定切实可行的目标，采取小步子原则，将大的目标分解成一个个小目标，这些小目标是经过自身的努力，一步一步可以达到的。
6、调整心态、劳逸结合
此外感到学习压力太大，学不动时，还要注意放松，转移注意力。在状态不好的时候继续学习，不仅效率低下，还会消磨你的意志力，令你更加厌恶学习。
保证每天有足够的睡眠时间，合理的饮食，适当的体育锻炼。只有强健的体魄，充沛的精力、快乐的心情，才能保证自己“日有所获”，“高原现象”也就被你所克服。
如果你遇到了瓶颈期、“高原现象”，要想逾越它，首先就要找到根源，然后正视它、重视它、找出适合自己的对策，这样才能解决问题。千万不要怀疑自己，自暴自弃。