2020湖南普通专升本备考时怎么调整我们的心态？

普通专升本考试不光需要技巧还需要良好的心态，小编为大家整理了这些心态调整方法，愿大家备考和考试都拥有一个好心态，事半功倍！
专升本备考时心态
客观评价自己，正确定位
大多数考生的焦虑都是因为过于坚定的目标和高成就动机引起的。所以考生对自己的能力必须有正确、客观的估计，要认识到自己的实力和差距，确定适当的考试目标和期望值，给自己定一个力所能及的目标，切忌好高骛远和与人攀比。
告诉自己我一定能行
考生考前会遇到很多压力和挫折，情绪出现波动是正常的，但考生要有意识地加以控制，并及时调整，尽量使自己处于心平气和、情绪饱满的状态。通常的做法是通过积极的自我想象，体验过去的成功经验，以唤起自己的良好情绪，同时要学会放松，在出现紧张情绪时，采取深呼吸的方法慢慢呼气、吸气，放松全身肌肉。持续做3—5分钟的练习，也能缓解紧张情绪。考生可以在临考前，特别是在最后几天，每天默念几遍“我一定能考好”、“条条大路通罗马”等具有积极自我暗示作用的话语，来增强自信心。另外，考前几天，为了保持状态，每天还要做适量的练习，但不要再做难题了，做难题有时会挫伤自己的自信心。
看重过程
引起考生紧张的一个重要原因是害怕自己考不上理想的本科院校，甚至有的同学觉得考的不好了没法向父母交待等担忧，其实种担忧是没用的，而且可能影响了平时的复习和临场的发挥。因此，考生要做到过程和结果的分离，即考生只要注重平时的复习，努力提高自身知识水平就行了，至于考试结果则不要过多地考虑，不断提醒自己“只要自己尽力就行”。
提醒自己效率比时间更重要
许多考生在冲刺阶段大搞时间战，因此搞得自己疲惫不堪。这种状态非但不会超常发挥，而且还可能导致自己在考试时发挥不出自己的真实水平。所以在这最后几天大家一定要注重学习效率，保证足够的休息时间。
不要把考试结果看得太重
有些同学在越临近考试越紧张，过分担忧考试结果，这种心态对于考试来说是大忌。小伙伴们应该相信自己，相信自己经过这么长时间的准备一定可以成功的。在这最后几天，只需要把原来的知识点加以巩固复习，加上适当的练习就可以信心满满地进考场了