升本经验分享：复习备考有很强的意志力就可以了吗？

    有人说，要每天背单词，结果撑不了几天就被单词表搞晕，最后背来背去最熟的还是abandon；有人发誓要戒淘宝，结果还是每天上线买买买，买完之后假装要剁手；有人发誓要戒网游，结果还是每天往网吧里钻，渐渐走火入魔...

    你的意志力薄弱，真的不怪你，你只是没有找到合适的方法。开始之前，请再次确认自己的长期目标。确认完毕后，以下的真言，请同学们牢记：

    立一个标识，迷茫时用它找回自己
    标识是具象化的目标
    我们必须承认一件事，达成目标的路上，存在太多诱惑。你在寝室复习，同学去嗨皮，你在寝室学习，室友和恋人去看电影。这种影响，都会让你动摇。而标识的意义，就是让你回想起当初是谁做出那个决定，逼自己努力。也许看到标识的那一秒，就会因为短暂的羞愧而重新投入学习。
    意志力是有损耗的，须合理运用
    合理利用才能事半功倍
    要在意志力无损时做最重要的事，在有损时做次要的事。每个人早起时精力最旺盛，意志力最强大，从早到晚，逐渐衰弱。
    所以我们必须要学会，在黄金时间完成核心任务!或许你曾经在早晨最宝贵的时间看电影，等精力旺盛时间已过，再想做别的事，就做不动了。看电影这种低精力损耗的事可以放到下午或晚上。
    意志力是需要充值的
    及时充值，保持状态
    意志力要充值?也许你知道后会一脸懵逼。其实多用积极语言、肢体动作来引导自己，你会更快乐地做事。

    每天对自己多说一些正能量的话，会帮助自己更好地做事。比如“好的，一定会有办法的，今天把问题解决。”“哎，倒霉死了，一点办法都没有。”这两句话一出来，你就能大致判断出谁更容易把事情做成功了。积极的动作也同样适用，给自己一个拥抱、经常保持微笑...意志力薄弱期，不妨用语言和动作鼓励自己。

    创造有益环境，避免有害因素
    有益的环境最适合学习
    要学会为自己创造一个有益的环境，避免影响目标的因素。就像军训的学生，意志力大都要比平时强得多。因为操场没有手机和娱乐，最多只能喝喝水。
    很多人计划周末呆宿舍学习，可在宿舍自主学习的人太少了，因为宿舍本来就是一个充满诱惑的地方。累了可以直接躺床上，无聊了玩电脑，饿了吃零食。你要是去自习室学习，效率肯定好太多。因为那儿没有床、娱乐和零食，只有一张供你学习的桌子。
    压力和疲劳是敌人，学会解压
    战胜压力和疲劳
    复习了一个下午，你可以出去听音乐、跑跑步。这样做的目的有两个，一个是放松大脑，运用大脑的不同区块工作。
    另一个是抵抗负面情绪，化解焦虑。久坐的人，脑细胞会变少，抑郁缠身，焦虑急躁。但身体只要动起来，脑细胞就会增多，它能让你避开消极中枢，开拓新的回路，重见阳光。
    我们毕竟都是普通人，都有平庸的愿望，或多或少都会受到一些外界的诱惑，但不能把希望单纯的寄托在意志力上再去改变它，因为意志力不等同于决心。