2020湖南普通专升本：如何充分利用时间做到高效复习

如何充分利用时间做到高效复习
1.充分利用好醒来后和临睡前的时间
心理学研究表明：在记忆中会出现前摄抑制和倒摄抑制。前摄抑制是指先学材料对回忆后学材料的干扰。倒摄抑制是指后学材料对先学材料的干扰。相比较而言，一天当中，刚刚醒来的时候我们的记忆将不会受到先学材料的干扰，临睡之前我们的记忆将不会受到后学材料的干扰。所以，“醒来后”和“睡觉前”的时间是两个绝佳的记忆黄金时段。
睡前的这段时间可主要用来复习白天或以前学过的内容。根据艾宾浩斯遗忘曲线规律可知，对于24小时以内接触过的信息，我们能保持34%的记忆，这时稍加复习便可恢复记忆。加之不受后摄抑制的影响，识记材料更易储存，会由短时记忆转入长期记忆。另外，根据研究，睡眠过程中记忆并未停止，大脑会对接受的信息进行归纳、整理、编码、储存，所以临睡前的这段时间是非常宝贵的。
2.不同科目交叉复习
很多同学在学习与制订复习计划时，总是喜欢半天或一天复习同一科目，而且一下复习很长时间，其实这样做是不科学的。研究表明，内容的相似性越大，相互间的干扰也就越大，而且因为复习一个科目的时间过长，容易产生厌倦感。所以，在复习时应该不同科目交叉复习，如果能做到文理交叉复习，则效果会更好。
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3.复习时做到“心到、眼到、口到、手到”
有些同学在复习的时候，往往只用眼睛看。如只看数学公式、英语单词，不动手写，也不动口读。结果发现，在做题的时候往往将公式写错、将单词遗忘。朱熹曾经提出，读书要做到“三到”：“谓心到、眼到、口到。心不在此，则眼不看仔细，心眼既不专一，却只诵读，决不能记，记亦不能久也。三到之中，心到最急，心既到矣。眼，口岂不到乎”。在此基础上，最好加上一个“手到”。其实归根到底，就是我们在复习的时候要多通道协同记忆。
现代科学研究表明，人从视觉获得的知识，能够记住25%，从听觉获得的知识能够记住15%，若把视觉与听觉结合起来，能够记住65%。如果在加上动觉的参与，即“手到”，相信记忆效果会更好。所以，在复习的时候，一定要做到注意力集中（心到）、眼睛看（眼到）、嘴巴读（口到）、手在写（手到）。此法尤其适用于复习外语、政治、数学公式这类记忆性较强的学科内容。
4.形成知识网络
需要复习的知识点非常多，将所有知识形成网络就非常重要。举例来说，如果已经复习完了所有知识点，这个时候必须跳出单个微观知识点的局限，将自己放在一个较为宏观的位置来俯视这些知识点，找出这些知识点之间的内在联系。如果已经复习完了几个知识块，也同样要俯视这些知识块，找出知识块之间的内在联系。总之，不能让知识点零散地堆积在我们的头脑里，一定要将它们组织起来，形成网络。
5.定期对复习进行反思
有些同学在复习的过程中只顾埋头苦读，从来不回过头来反思自己这段时间的状况，因为觉得这是浪费时间，影响前进的速度。但事实上，我们是需要不时的反思自己。定期反思一下近段时间的复习状况，有利于我们及时总结复习中的成败，找出复习效果不佳的原因，发现复习中的薄弱环节等，这些将使我们在复习的道路上少走很多弯路。
“细节决定成败”，相信所有身经力行过的人一定会点头称是。在我们专升本学习中也是如此，如果能够有意识地培养一些小小的好习惯，会在不知不觉中促成意想不到的巨大收获。习惯一定要从最开始就养成，慢慢将习惯成自然，那么随之而来的收获必将也是再自然不过的了，你觉得呢？